适合大学寝室的速食早餐有哪些？

桃子8个月前 (05-15)阅读数 4#大学排名

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一：面包 + 牛奶 + 鸡蛋

面包可以选择全麦面包，糖分较少且有饱腹感，一袋牛奶，一个鸡蛋，基本可以维持一上午的能量供应

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二：麦片 + 牛奶?

优先推荐代糖燕麦片，倒入牛奶，早上起来香浓的一杯，热量不高，但是甜味足够，燕麦中的纤维含量高，口感和饱腹感都很好

如果选择水果燕麦片，那么在维生素方面也会有补充

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三：速食粥? + 生吃的蔬菜 / 水果

市面上的速食粥里基本都含有碳水、纤维、糖分等，一罐就可以保证一上午肚子不饿，再来一个水果就可以补充维生素。

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四：黑芝麻糊 + 水果

黑芝麻营养成分很高，且五谷粉中还有其他粗粮，对肠胃好

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五：早餐饼干 + 酸奶

味道很好，而且方便携带，上班要迟到了可以边走边吃，是小时候上学路上必备的食物

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六：华夫饼 / 蛋糕 + 牛奶

华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的

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注意事项

一定要吃早饭

速食早餐也可以做到营养均衡

上海商学院美食有哪些

俗话说的好，民以食为天，大学生都是干饭人，不吃饱怎么能好好学习呢？课业繁忙，但享受美食不能少，外卖虽好，但食堂菜肴才是“性价比的神”！上商美食知多少？就来和你唠一唠！

1、本帮快餐

荤素相伴，营养健康，色泽诱人，胃口大开！本帮大众餐是大家不知道吃什么时的不二选择，煎的煮的炸的样样俱全，而且价格还便宜，主打的就是一个性价比。

2、小炒盖浇饭

食堂一楼小炒窗口的盖浇饭，哪个上商人不称一声美味？喷香的米饭上加上各式各样的炒菜，椒盐排条、糖醋里脊、双菇肉片……小炒家的“爆款”菜肴每一次都被大家爆赞。取到餐后热乎乎地吃上一口，一天的劳累在此刻被治愈。

3、韩式石锅拌饭

在米饭上垒上青菜、泡菜和大块的肉，拌饭酱和韩式泡菜的酸甜让人胃口大开，入口清凉的豆腐让味蕾再一次炸开，温润的海带汤滋补营养，三者的组合让韩式石锅拌饭窗口在饭点总是排起长队。

4、咖喱鸡排饭

荤素搭配的高颜值套餐说的就是咖喱鸡排饭，外皮炸的酥脆，内里肉质却保持着细嫩，美味的鸡排让人欲罢不能。配上西红柿鸡蛋和白灼青菜，缓解了咖喱酱的甜腻，带来味蕾的极致享受。

5、石锅拌饭

烧的热乎的石锅上放入土豆、茄子、鸡肉、酥肉，底部焦香上部鲜嫩，最重要的是量多，吃完这一份可能真走不动路了。

6、炒面汤面

上商食堂的面可不是“海参炒面”，那都是真材实料、便宜大碗的。炒面的色泽均匀，光是看着，就能想象到端着它坐在食堂干饭的画面。

7、外婆烫饭

食堂二楼不能错过的窗口，当属外婆烫饭窗口了。牛肉丸、蟹排、小酥肉……配上青菜、芹菜、土豆片等配菜，煮出来的灵魂汤汁配紫米饭，味道只能说是一绝。到外婆烫饭点单，再和热情的阿姨唠上两句，说不定会有“意外加餐”哦！