大学生自我心理调适的基本途径是什么

自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。 扩展资料

　情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。

　语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。

　理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。

　注意力转移，想要让自己的心理健康，其实转移注意力也是一种很不错的调节心理的方式，当大学生出现心绪不佳的.时候，可以适当的去参加一些同学的聚会或者是各种各样的娱乐活动之类，换一个愉快的环境，能够换一种心情。

　合理的宣泄，当我们的情绪郁闷在心中无法消散的时候，那就应该找到一种方法，合理的宣泄出去，从而能够很好的起到调节心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的时候，要注意场地，时间以及人物，千万不要无端的迁怒于别人，否则更会造成严重的后果。

大学生心理咨询的类型

不属于大学生心理咨询的类型是抉择。根据查询相关资料信息，大学生心理咨询得类型有发展性心理咨询、适应性心理咨询、障碍性心理咨询等。抉择属于计划型。心理学专业是结合社会科学与自然科学为一体的专业，培养具备心理学的基本理论、基本知识、基本技能，能在科研部门、高等和中等学校、企事业单位等从事心理学科学研究、教学工作和管理工作的高级专门人才。

一）按咨询对象的多少，分为个别咨询和团体咨询

个别咨询是最常见的形式，针对性强，双方沟通多；后者咨询面广、效益高，同时有团体成员相互作用的益处，不足之处是单纯的团体咨询难以兼顾每个个体的特殊性。

（二）按咨询内容划分，可分为障碍咨询和发展咨询

前者指对存在不同程度心理障碍的来访者进行咨询；后者指对希望开发自己潜能、作出更好选择的来访者进行咨询。

（三）按咨询方式可分为门诊咨询、信函咨询、电话咨询等

1.门诊心理咨询：咨询较深入，效果较好。

2.信函心理咨询：出于暂保密或试探心理，以信函开路，只是初步了解情况，要深入，还得来门诊咨询。

3.电话心理咨询：多为处于急性情绪状态，濒临精神崩溃或企图自杀的人，拨专用电话向心理咨询部门诉苦、求援医学|教育网搜集。热线咨询电话24小时有人值班，接到电话后，先安慰他，必要时派人赶到当事人所在地帮助。

4.专题心理咨询：针对公众关心的心理问题，在报刊、杂志、电台、电视台进行专题讨论和答疑。这种形式具有心理卫生宣传性质。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com