歌伦大学大学61种学习方法必备？

哥伦比亚大学教导学生必须掌握的61种学习方法

1、读得慢，长期下来读得少。

2、阅读中有30%~50%都是没用的。

3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。

4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导行为才会改变。

5、预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识。

6、写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。

7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

8、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。

9.给大脑0.5~9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。

11、随身携带相机或小本子，记录灵感如音乐写作或绘画。

12、把大事化为小步骤写在to-dolist上会更有成就感，效率也更高。

13、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠2/8中处理和加深知识。

14、倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。

15、新词用了7次才真正算自己的。

16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己

17、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。

18、每天做件不愿做的事。

19、多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。

20、自己跟自己对话。

21、要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习。

22、提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。

23、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。

24、紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。

25、学会腹式呼吸。

26、养成记关键词的习惯。

27、多总结。

28、做思维导图心智图。

29、从整体上记忆和理解。

30、大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。

31、多说话，并提高话语的质量。

32、带病用脑会对大脑造成损害。

33、掌握速读的技巧。

34、利用吸引力法则。

35、学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。

36、高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。

37、众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。

38、一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。

39、优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。

40、把工作分成小部分做，会有分心的危险。

41、工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。

42、摄取肉类容易分散精力。

43、勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。

44、自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。

45、每天学习更深一点，而不是更广一点。

46、漩涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。

47、持续分析，反馈，突破。

48、读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。

49、对生活观察入微。

50、不要问：“为什么我失败了？”，而应该问：“我做了什么？”

51、将不类似的事物联系起来思考。

52、技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。

53、大脑更喜欢图像。

54、晚上9点到早上3点是最好的休息时间

55、起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒。

56、容易走的路都是下坡路。

57、把思考内容画下来。

58、自己说话录音，倾听不足。

59、每天做件没做过的事。

60、想得复杂，概述简单。

61、与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。

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