有哪些二本院校招体育生？

1、首都体育学院

首都体育学院是北京市属体育类普通本科院校，为亚洲大学生体育联合会教育发展中心、教育部国家汉办汉语国际推广武术培训与研究基地、教育部学生体育协会对外交流与培训中心、教育部中外人文交流中心“高层次国际化人才培养创新实践基地”、北京市“一带一路”国家人才培养基地、北京2022冬奥会和冬残奥会培训基地。

2、天津体育学院

天津体育学院是公办全日制普通高等院校，学校成立于1958年8月，由原天津体育学校、石家庄师范学院体育系合并组建。

截至2021年5月，学校团泊校区占地面积1115.7亩，各类校舍建筑总面积约39.6万平方米；教学科研仪器设备总值1亿8千余万元，纸质文献馆藏总量43.2万册，纸质期刊851种，电子图书总量400万余册；设有12个教学单位，有18个本科专业；有教职工562人，全日制在校生6200余人，其中本科生4910人，博士研究生54人，硕士研究生1050人。

3、成都体育学院

成都体育学院简称“成体”，坐落于四川省成都市，是由国家体育总局与四川省人民政府共建，以四川省管理为主的全日制普通高等院校。

学校是教育部”卓越医生（中医）教育培养计划“改革试点高校，也是国家级社会体育指导员培训基地、国家体育总局援外教练员培训基地、国家高水平体育后备人才培养基地、全国举重后备人才培养基地、全国武术套路青少年培训基地和全国田径短跑、跨栏后备人才培养基地。

4、武汉体育学院

武汉体育学院位于湖北省武汉市，是由国家体育总局与湖北省人民政府共建、以湖北省管理为主的全日制普通高等院校，入选湖北省首批“双一流”建设高校。

武汉体育学院原名中南体育学院，是中华人民共和国首批独立设置的全日制普通高等体育院校之一，1953年成立于江西省南昌市，1955年迁至湖北省武汉市，1956年更名为武汉体育学院，为国家体育总局直属，2001年改为国家体育总局与湖北省人民政府共建。

5、西安体育学院

西安体育学院简称“西体”，创办于1954年，是新中国最早建立的六所体育高等院校之一，原隶属国家体育总局（国家体委），2001年实行中央与地方共建、以地方管理为主，是陕西省人民政府与国家体育总局共建院校，陕西省“国内一流学科”建设高校，陕西省拟新增博士学位授权单位立项建设单位。

很明显，参加比赛的女生并没有进行过跨栏方面的专业训练及肌肉力量的加强，导致在进行跨栏时很难跨出应有的标准。

在进行跨栏比赛的运动前，一定要将身体进行充分的锻炼和热身，尽量在之前要进行一定小范围的集训以及跨栏比赛的事先演练，可以帮助熟悉场地以及跨栏操作的效果。否则的话，就有可能因为跨栏身体不平衡和力量不足的原因导致摔倒。

跨栏比赛要优先进行下肢力量和平衡性锻炼。

跨栏比赛靠的是大腿之间的跳跃以及快速摆动来实现跨越障碍的平稳及正确，对于下肢的要求力量以及平衡性的掌握是非常必要的。可以采用负重弓步、负重深蹲和变速跑的方式，腹部腰间力量可以采用仰卧起坐以及有针对性的孤立训练予以控制。运动要做好自己的规划，防止受伤，导致后续的比赛无法参加。

要学会起跑。攻栏和下栏及节奏的平衡。

在练习起跳前，先要保证自己的双脚能够掌控节奏的进行摆动，可以尝试摆放两至三个栏架来重复练习，保持习惯并训练肌肉的惯性。攻栏练习指的是栏架摆在墙边用腿绕栏来训练攻栏的腿部动作，尽量减少打栏的情况。下栏要保证绷紧，摆正腿的姿势，然后顺势下去才能够尽量减少对于腰部和肌肉的反冲力影响，跨栏步骤一般分为三步，专业以及有效的改变，要根据自己的身体习惯来尝试。

运动前几周要开始小范围的集训，尽量选择专业教练。

在运动刚开始几周前要以提高自己的技术以及跨栏的要点为主，尽量聘请专业的教练进行小范围的集训和尝试。让自己更快的熟悉运动场地的竞争步伐和心理状态，能帮助自己，在跨栏时获得足够好的成绩和跨栏状态。也要学会放松和休息，防止受伤。

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