湿热体质如何分辨是湿气重还是热气重

问题分析：

形体偏胖或消瘦；常见体征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多

意见建议：

1.湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。2.热重清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。

好多人都说我有湿气啊，我的湿气太严重了，所以我就要使劲的吃薏米红豆粥，吃吃我的湿气就排出了，事实真的是这样么？

其实不是的，湿气有两种，寒湿和热湿，不区分类型就胡乱的祛湿，根本就是在做无用功！

寒湿和热湿，你是哪一种？

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寒湿

寒湿，简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起，就形成了寒湿，那么寒湿都有哪些表现呢？

寒湿的变现为这几点，舌苔是白腻的，而且舌头的边缘有明显的齿痕，经常会觉得自己嘴巴黏，尤其是早晨起来的时候这种表现更为明显，就是大便是水状，也就是说大便不成型。02

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热湿

热湿，通俗的来说，就是热气和湿气碰到了一起，于是形成的热湿体质，那么热湿体质的人都有哪些表现呢？

热湿体质的人舌苔是黄腻的，舌苔厚，肥大，经常会觉得自己口干和嘴巴苦，甚至还有口臭的尴尬感，而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘，非常怕热，稍微一热就受不了，大便黏腻，容易粘在马桶上冲不下去。

除此之外，还有一类人，就是既有一些寒湿的症状，但是有夹杂着一些热湿的表现，这类人就是寒湿和热湿共存的人。

生活中注意这2点，祛湿更有效

01、少吃寒凉的食物

想要身体好，就要少吃寒凉的食物，寒凉的食物是非常伤害身体的脾胃的，容易造成脾虚，而脾虚湿气进身体的速度就会更猛烈的一些。

所以，想要湿气进入身体的速度慢一些，就要少吃寒凉食物。

02、注意保暖，不要湿着头发睡觉

不要只要风度不要温度，好多人为了穿衣服好看，即便天气很冷，也是不知道及时的穿衣服，甚至还会漏脚踝或者是漏膝盖，阴雨寒冷的天气，湿气是很容易从这些部位侵入身体的。

除此之外，不要湿着头发睡觉，湿着头发睡觉，没有干的头发里面会产生水蒸气，这些东西通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。

除此之外，平时可以多出出汗，可以通过运动、艾灸、泡脚、吃热食、热疗等方式祛寒湿哦。

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