大学生人际交往的常见问题有自卑心理自负心理和

进入大学后，相当于来了一个全新的环境，脱离了熟悉的旧环境我们很可以会产生一些自卑心理。而大学生自卑的原因主要有如下这些：

主观原因：

1.个人性格：性格内向 、慢热的人熟悉新环境的速度也是很慢的，在这其中很可能会因为不适应新环境而产生自卑心理。由于个人太过敏感，太过在乎别人的感受，所以内心极易受伤，更加不敢主动适应新的环境了。 再看到与自己性格相反的人，人家能够快速的融入环境，交到朋友，对比之下就更加自卑了。

2.意志因素：一些人有很强的自尊心，而抗挫折能力又不够，事事都喜欢争强好胜、不愿意落后他人，对自己的名誉和社会地位极为看重，希望得到别人的尊重。可是如果在学习上、生活中屡次落后，自尊心得不到应有的满足，便逐渐累积为较强的挫折感，就会由此产生再努力也赶不上别人的心理而自卑。变得极易被事情打败。

客观原因：

1、个人身体：一些人会因为自己的身材，或高或矮或胖或瘦，还会因为自己的外貌不够好看而产生自卑心理，觉得自己不如人家好看进而产生焦虑、自卑的心理。

2.能力上的因素：有的大学生在高中甚至从小到大都是学校的学霸、“别人家的孩子”，他们大都有着较强的自尊心和优越感。可他们进入大学后，发现"高手如云"，忽然发现自己变得特别渺小、无能，于是产生了极强的落差感，原来的优越感一下子变成自卑感，感觉处处不如人。

3.家庭因素：一些同学因为家庭经济条件一般，与同学相处、交际也没有足够的资金支撑自己，所以容易在与人相处时产生自卑心理。

自卑心理形成的原因和克服自卑的方法

自卑不够自信是什么原因造成的呢

自卑不够自信是什么原因造成的呢，自卑对于一个人能否成功是很关键的因素，缺乏自信的人往往会更难走上成功的道路，想要摆脱自卑，首先就要明白自卑不够自信是什么原因造成的呢。

自卑，顾名思义，就是自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年轻人常有的心理表现。

自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

产生自卑心理的原因

1、对自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。

2、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

3、与成长经历特别是童年经历有关。人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。

4、个人的性格特点，意志品质。气质抑郁、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。

如何打破自卑的枷锁

1、客观全面地看待事物

具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

2、在积极进取中弥补自身的不足

有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩和成功，从而增强自信、摆脱自卑。

自卑,除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观漏气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

首先我们来区分一下自信，自卑与自负

其实想要区分这三种心理状态非常的简单，我们只需要用自尊的视角来做一部分析，就可以找出各种心理状态发生的合适的理由，而且提出可信的提升自信的通道。

其实我们所提的自尊，本质上就是作为一个个体对自己的社会角色进行评价的一个结果，说白了就是自我评价。而这个自我评价的基础则是基于各种社会角色的。自尊并不是无中生有的，而是需要在具体的角色之下或者具体的事情之上做出足够的评定，如果做得好的话，那就是一种积极的评价。如果做得不好的话，那就是一种不好的评价。可以说自尊的水平也是有高有低的。

所谓的自信究竟是什么呢？其实也就是积极的自我评价，这也是一种比较高的自尊水平，他们会对任何事情抱有一种非常客观的态度，而且对于自己的所作所为非常的具有高度的评价。这也属实是一种正确的生活态度，毕竟无论面对什么，我们都应该对自己的人生有所自信，对自己的世界观有所负责。

而所谓的自卑又是什么呢？其实也就是较低的自尊水平，对于这种人来说，他们总会对自己人生当中的问题充满着一种非常悲观的态度，而且觉得自己什么也做不好，事事不如人。

而常抱有这种心理状态则会给他们的人生带来巨大的危害，至少说他们在面对任何事情的时候永远不敢发挥出自己的真正实力，反而会非常悲观的认为自己完全不行，这样则会给自己的人生带来非常多的失败与痛楚。而在这种破窗效应之下，自卑是永远会保持一个生长的状态的。

而所谓的自负是什么呢？就是一种自信的超过，也是一种自卑的对立统一。他是自卑的另一方面反应，也是一种比较低的自尊水平。可以说，他们总会对自己做的任何事情都抱有一个绝对正确的态度，但是在此同时他又害怕受到别人的质疑。这是一种介于自信和自卑之间的不利生活态度，对自己的人生会有很大的影响，因此这也是要不得的，在这一点上需要大家注意。

有高自尊的人一般来说都会特别的尊重别人，对什么事情都不会趾高气扬，而自负与自卑则是不懂得尊重别人和尊重自己的一个结果，尊重自己和尊重别人虽然不能完全的混同于一回事，但是其实在本质上是一样的。

如果不会尊重世间的一切的话，也许在这个世界上也不会获得什么太大的成功，昙花一现的事件太多了，你又能够抓住哪一种呢？过度的自卑一定会毁了你，而过度的自负也绝对会给你带来一些难以处理的问题。

因此在了解了三种不同的心理状态之后，我们就应该去找一下提升自信的有效方式

1、保持目前的欲望，千万不要改变

每一个人在人生当中都会有自己的欲望，这是非常正常的一件事情，并不需要大家去反驳。不过需要注意的是，如果有欲望的话，一定要依靠自己的努力去满足自己的需求，增加自己的成功体验。

千万不要依靠于别人，这样的话只会使你产生很多的负能量，一定要在不断的成功当中带给自己非常积极的自我评价，如此就能够提升足够的自尊水平，增加我们身体当中的自信力。

2、认清自己，不要苛责

其实在这个世界上，有很多人本来是非常具有自制力的。但是他们却可能面临着一个认不清自己的过程，他们总觉得自己很强大，其实事实并不是那样。所以在多年的摸爬滚打当中无法取得自己预期成就的他们就会逐渐的降低自己的'自信力，而自尊的评价也逐渐会自我降低，这确实是一个非常不正确的方式。

如果自己完成不了一件事情的话，那就适当地降低自己的需求，一样可以维持比较高的自尊水平。千万不要把外物的影响太过于当回事，要不然绝对会伤害到你自己。

3、减轻自己的压力，认同自己的角色

在这个世界上，人们肯定会存在着各种各样的压力，责任与负担。这是必不可少的一件事情，即使是作为家长，我们还有孩子要管。而这一切的一切自然是一个非常巨大的压力压在了我们的肩头。

在这种时期，我们会在不停的挫折与繁琐的事件发生当中不断的消磨自己的自信心，最终认为自己平平如常人一般。其实这种方式完全是错误的，我们完全可以在日常生活当中学会去提升自己的实力，减轻自己的压力。我们完全可以用各种乐观的态度去看问题，这样也会给我们带来很多的好处。

自卑怎么办?

自卑是一种自我否定心理，总觉得自己一无是处、各方面不如人，眼睛总是盯着自己的短板。自卑的人常常情绪低沉，害怕别人看不起自己，由此不愿与人来往，不愿交新朋友，容易把自己封闭起来，甚至内疚、自责，自卑的人缺乏自信，没有竞争意识，遇事易退缩，长此下去，在社会上也难以取得很大的成功。今天我给你建议几个方法，祝你早日脱离自卑。

(1)童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说，如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

一、形成的原因：

1、自傲逼人：

即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。

人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

2、随大流：

丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。

我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头不？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。

3、胆怯封闭：

一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。

越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

二、克服自卑的方法：

1、认识自己的不足

常言说的好：金无足赤，人无完人。每个人都有自己的优点和缺点，我们除了接受自己的优点外，也要坦然地接受我们的缺点。在看到自己不如人的时候，也要看到自己的过人之处或者说优点。总而言之，要全面、客观地认识自己和看待别人。

2、在其它方面做出补偿

如果不打算考研，那么自己的毕业院校及学历就没办法改变了，对于这种情况该如何做呢？最好的方法呢就是寻求其它方面的成就来补偿自己身为三流大学毕业生的弱势。比如，你写作能力很强，那么可以重点发挥写作方面的天赋，努力做到行业里前20%。认识一个90后的小姑娘，她通过写作在半年内实现了跃迁，如今月收入10万以上。

3、自我暗示

找出自己的核心优点，并挖掘出自己过往的成功经验。在自卑时给自己心理暗示，曾经我通过自己的努力解决了类似的问题，所以我是有能力的。久而久之，正向心态便会取代自卑心理。

扩展资料：

改变自卑的方法：

1、认清自己的想法：有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情，遵从自己内心的声音。

2、放松心情：努力放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情并没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。

3、幽默：学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。

4、与乐观的人交往：与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。

5、尝试一点改变：先做一点小的尝试，比如，换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。

6、寻求他人的帮助：寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一个思考方式，有时看到的东西就大不一样。

7、要增强信心 ：只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。记住一句话：你说行就行。

8、正确认识自己 ：对过去的的成绩要分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。

9、积极与人交往 ：不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。

要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多在群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

10、在积极进取中弥补自身的不足：有自卑心理的人大多比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身的缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑

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