太极拳起手式到最后招式的名称都是什么?

有各个不同的太极拳派别，它们拳架的招式叫法都有些不同.

例如最普遍的24式 :

(1) 起势:

(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃

(3) 白鹤亮翅

(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步

(5) 手挥琵琶

(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱

(7) 左揽雀尾

(8) 右揽雀尾

(9) 单鞭

(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三

(11) 单鞭

(12) 高探马

(13) 右蹬脚

(14) 双峰贯耳

(15) 转身左蹬脚

(16) 左下势独立

(17) 右下势独立

(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭

(19) 海底针

(20) 闪通背

(21) 转身搬拦捶

(22) 如封似闭

(23) 十字手

(24) 收势:

简化太极拳二十四式的动作名称和健身作用

二十四式太极拳的名称分别是：

一、起势。

二、左右野马分鬃。

三、白鹤亮翅。

四、左右搂膝拗步。

五、手挥琵琶。

六、左右倒卷肱。

七、左揽雀尾。

八、右揽雀尾。

九、单鞭。

十、云手。

十一、单鞭。

十二、高探马。

十三、右蹬脚。

十四、双峰贯耳。

十五、转身左蹬脚。

十六、左下势独立。

十七、右下势独立。

十八、左右穿梭。

十九、海底针。

二十、闪通臂。

二十一、转身搬拦捶。

二十二、如封似闭。

二十三、十字手。

二十四、收势。

扩展资料：

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义

百度百科-二十四式太极拳

1、起势

两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

2、野马分鬃

①收脚抱球，左转出步，弓步分手。

②后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。

③后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。

3、白鹤亮翅

跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

4、搂膝拗步

①左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。

②后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。

③后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。

5、手挥琵琶

跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。

6、倒卷肱

两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。(重复四次)

7、左揽雀尾

右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。

8、右揽雀尾

后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。

9、单鞭

左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。

10、云手

右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。(注：重复三次)

11、单鞭

斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。

12、高探马

跟步后坐展手，虚步推掌。

13、右蹬脚

收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。

14、双峰贯耳

收脚落手，出步收手，弓步贯拳。

15、转身左蹬脚

后坐扣脚，左转展手，回体重合抱提膝，分手蹬脚。

16、左下势独立

收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。

17、右下势独立

落脚左转勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。

18、左右穿梭

落步落手，跟步抱球，右转出步，弓步推架。后坐落手，跟步抱球，左转出步，弓步推架。

19、海底针

跟步落手，后坐提手，虚步插掌

20、闪通臂

收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。

21、转身搬拦捶

后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。

22、如封似闭

穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。

23、十字手

后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。

24、收势

收脚合抱，旋臂分手，下落收势。

太极拳通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状。提高人体的心肺功能，太极拳的一个基本原则是“气沉丹田”，追求“动中有静，静中有动”。

经常参加太极拳锻炼的人，心肺功能增强。此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性，使冠状动脉口径变粗，提高心脏的工作能力。

扩展资料：

太极拳演练注意事项

虚实分明

要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。

一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

呼吸自然

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！

百度百科-24式简化太极拳

百度百科-太极拳

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com