10大雌性激素多的食物，雌激素的食物都有哪些

要知道很多食物富含许多人体所需的营养成分，不同食物所含物质也是不同的，比如说有一些食物中含有雌性激素特别多，那么接下来就让我们来一起详细了解一下10大雌性激素多的食物都有哪些吧！

10大雌性激素多的食物 1.芝麻

芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。

2.卷心菜

卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。

3.鱼肉

鱼肉的营养价值高，同时多吃也不会发胖，尤其是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对于调节女性激素有很大的好处。

4.番茄

番茄是10大雌性激素多的食物之一，尤其是富含硒的西红柿，对于人体特别的有好处。

5.牛奶

喝牛奶对人体有很很多的益处，比如说牛奶补钙，还有滋养肌肤的功效，同时还可以促进雌性激素的分泌。

6.香菇

香菇是一种非常美味的山珍，香菇中含有大量的矿物质硒，这种物质对于女性来说特别有益。

7.鸡蛋

鸡蛋在我们生活中很常见，每天吃鸡蛋可以补充胆固醇，而雌性激素最重要的原料就是胆固醇。

8.坚果

多吃坚果可以有健脑益智还可以促进雌性激素分泌，同时不同坚果含有的微量元素不同。

9.南瓜

南瓜有多重微量元素，尤其是维生素e含量特别多，这种维生素可以让脑下垂体分泌更多雌性激素。

10.黄豆

黄豆含有丰富的大豆异黄酮，这种物质对于女性尤为重要，尤其是怀孕期间的女性多吃大豆非常有好处哦！

怎么判断西红柿有没有用过激素呢？

大棚种植的番茄，在最寒冷的季节由于无法利用通风授粉，就很难保证正常的生长，所以需要使用激素（生长促进剂），以保证番茄在这个时期的坐果率。如果你吃的番茄，激素的使用量不准确的话，可是影响我们蔬菜安全的关键，尤其是对小孩更应多加小心。请看下图：最左侧的1号番茄的形状是典型的海星身材，这是因为激素喷施过量而导致的变形。

你现在看到鼓起的部分是番茄的子房壁，凹陷的地方是番茄的子房。子房壁因为需要的糖分和氨基酸相对较少，在激素喷施下可以快速发育，所以凸起。而子房（凹陷的部分），是我们平时吃起来酸甜多汁有籽粒的部分，所以这部分需要大量的果糖和氨基酸类营养物质来满足，只靠激素可是不够的，这样一来，子房壁和子房部分不能同步生长，所以喷洒激素后的形状就演变成海星样的体形了。

再看看2号番茄和3号小番茄都是正常的，2号番茄的不规则是由于番茄果体过大造成的，就是说越大的果实，越难发育成滚圆的果型，是因为光照和表皮的厚薄不一致造成的。但是整体上看起来还是饱满圆润的，和海星身材的番茄可是有着本质区别，所以你放心食用吧。

激素的过度使用，对于儿童的危害大于成年人，目前研究结果表明儿童性早熟和大量使用各类整张激素有直接关系，因此这样身材的水果和蔬菜尽量避免给儿童食用。

现在很多减肥的女士都喜欢把西红柿当做瘦身美食甚至正餐吃，但是你知道你放进嘴里的西红柿有没有打过激素吗？打得是什么激素？对身体有什么伤害？

我想，对于这连串问题，大部分人应该都一知半解的。

那我们就一起来学习学习吧。

西红柿打的是什么激素？

一般西红柿打得激素是乙烯或乙烯利，它们具有促进发芽、抑制开花、促使果实变大和成熟的作用。

所以有些蔬菜种植户为了让西红柿争取早日上市销售，卖个好价钱，就会在西红柿生长阶段给西红柿喷水乙烯。

乙烯有什么毒害作用？

虽然植物本身也会生产乙烯来促进枝芽分化和果实成熟，但是含量小。但是人工喷洒乙烯后，就大大增加了西红柿里乙烯含量。

长期食用打了乙烯的西红柿，会让人头晕、全身乏力、肠胃紊乱，思想不集中，更有甚者会引发儿童性早熟。

如何判断西红柿是否打了激素？

1、看外观。

打了激素的西红柿，很多都会长得畸形或者比一般的要大很多。

而且一般打了激素的西红柿，果蒂部分发情，果体颜色不均匀。

2、看手感。

打激素成熟的西红柿，果子比较硬。切开后，里面甚至是青色的，没有什么汁水。

这种西红柿吃起来口感也不好，对身体健康也不利。

健康安全的西红柿是怎样的呢？

自然成熟的西红柿一般果体圆润饱满，颜色均匀，表皮有一层淡淡的粉过着白色的小点点。

如果果体捏起来软硬适中，果蒂部分淡淡的青色，那说明这颗西红柿很新鲜，是口感最好的。

西红柿富含维生素C，多吃安全健康的西红柿对皮肤很好哦。

从这些方面，基本就可以判断出番茄有没有用过催熟剂了。所以，赶紧用这些小妙招去享用番茄吧。

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