百科狗-知识改变命运!
--

白露时节喝莲藕粥预防秋燥

百变鹏仔1年前 (2023-12-02)阅读数 23#综合百科
文章标签莲藕荸荠

 莲藕粥非常适合在白露时节喝,因为秋季时候,人们经常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,因此,在饮食上提倡多喝粥,可以生津止渴、润燥补肺。而秋季是最适合吃莲藕的季节,莲藕容易消化吸收,可以缓解便秘、促进抗炎、驱虫、降血压。

  白露时节喝莲藕粥预防秋燥

 处暑过后,天气转凉,白露季节,秋燥伤人,容易耗人津液。白露季节在饮食调节上最好以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。可以适当多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,以及南瓜、红萝卜等橙**蔬菜。白露时节尤其适合喝莲藕粥来滋补身体,有非常好的效果。

  莲藕粥

 主料:江米100g,荸荠4个,菱角6个,藕100g。辅料:水适量,白糖适量。

  做法:

 1.荸荠洗净备用。将洗净的荸荠削去外皮备用。

 2.菱角先洗净外皮备用。剥去菱角的外衣。

 3.将藕削去外皮备用。将菱角、莲藕和荸荠分别切丁备用。江米淘洗干净。

白露时节喝莲藕粥预防秋燥

 4.将所有食材放入电压力煲中,加入适量的水,选择煮粥程序,完成整个煮粥过程。

 5.煮粥过程完毕,将粥装碗,放入白糖或者冰糖食用,味道极佳。

  莲藕粥的好处

 莲藕粥最适合夏秋季节食用,我们平常选择莲藕时不能贪图好看,选择颜色过白的,太白有可能是漂白粉的作用。莲藕应选择没伤、不带尾、藕节肥大粗短的最佳。莲藕含有一类不易被消化的食物营养素,人体保持足够的膳食纤维含量,可有效预防心血管疾病、癌症等疾病。膳食纤维可通过加快食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护人体消化道,防止患结肠癌。

 莲藕粥属于凉性的食物,含有鞣质和天门冬酰胺等成分,具有收敛止血的功效,还可以清热生津、凉血止血。莲藕粥甜烂可口,非常适合儿童喝,可用来治疗小儿脾虚久泄、便中带血。还可以帮助儿童驱虫,对人们有抗菌消炎的作用,常喝莲藕粥还可以降血压,对人体有非常好的保健功效。

1、首先可以看莲藕的粗细,如果莲藕较粗一般情况下就是白莲藕,如果莲藕较细一般情况下就是红莲藕。

2、白莲藕表皮颜色偏白,节长,红莲藕表皮颜色偏褐色,节短,白莲藕的节比红莲藕的要细长。

3、通过观察莲藕的表皮,如果粗糙的就是白莲藕,相对来说光滑的就是红莲藕。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com

免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,当前被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理! 部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!邮箱:344225443@qq.com)

图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!

内容声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,本着为中国教育事业出一份力,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!)