健康的娱乐活动有哪些

健康的娱乐活动有哪些

健康的娱乐活动有哪些，众所周知人都是需要“劳逸结合”的，工作或学习后也是需要放松的。那么大家知道都有哪些娱乐活动吗，下面就来看一看健康的娱乐活动有哪些吧，希望可以帮助到大家！

1、户外活动

狩猎、钓鱼、射箭、旅行、登山、赛艇、帆船、游泳、水球、滑冰、疾跑、跳远、跳高、撑竿跳高、投石、掷铁饼、羽毛球、板球、地滚球、高尔夫球、曲棍球、橄榄球、足球等。户外运动作为理想的体育休闲手段，正以一种更加自由、随意的运动方式，倍受腔缺宽英国大众的青睐。随着英国的对外发展，户外运动和游戏的影响很快传到了美国、法国及世界其他国家。

2、聚会

商务聚会、休闲聚会、腐败聚会、婚恋交友聚会、同学聚会、同乡聚会、战友聚会、同城聚会等等。

3、**

在家里或者去**院欣赏一部自己喜欢的**。

4、唱歌

可以的话，自己弹唱拿手的乐器，或者去ktv和亲朋好友相聚歌唱也可以放松身心，用音乐来丰富生活。

5、培养一门爱好

如书法、收藏字画、养花鸟虫鱼都可以修身养性。

常见的娱乐项目有哪些

聊天

和朋友聊聊天，交流思想、增进友谊，诉说痛苦、分享快乐也是很惬意快乐的事情。

旅游

可以近游也可远游，看看祖国的大好河山、增长见识，能让你豁然开朗、心情大好。

逛街

买自己喜欢的衣服或看看潮扮明流、吃点美食，都是很伍亮不错的放松休闲方式。

运动

肌肉是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。

散步

当你在公园或街心花园漫步时，你会发现景色的美丽，你的心也会随之安静。

听音乐

音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。

浸浴

静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。

写日记

在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。

睡觉

充足的'睡眠能让身体更健康，精力更充沛。

放慢速度

生活节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些。

打盹儿

打盹会令你振奋精神，是一种良好的放松方式。

沐浴时唱歌

每次洗澡时放开歌喉，尽量拉长声调，这样可以使心情愉快。

摆脱常规

尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事。

放弃酒精

许多男士喜欢下了班去酒吧喝酒，寻求暂时的解脱。但是酒醒之后只会更加郁闷。

不同情绪放松妙招

压力大如何解压？

看书寻求精神的平静、向朋友倾诉寻求解压办法、充分休息放松身心、旅游开拓视野。

心情郁闷怎么调节？

购物、健身、唱歌、喝茶玩手机、听音乐、约朋访友、踏青郊游。

遇事容易紧张怎么办？

有意识地放松身体、冥想放松、深呼吸放松、培养自信、顺其自然。

无聊怎么消遣？

自我学习提升、培养兴趣爱好、让自己忙碌起来分散注意力、旅行、看**等。

吵架后怎么发泄情绪？

适当的运动、找闺蜜谈心、嚎啕大哭、写日记、吃美食。

被批评后怎么调整心态？

避免抵触情绪、设身处地的转换角色、自我反思、尽力做好本职工作、和批评你的人交谈，听取意见。

遇事不顺怎么转换思维？

坦然面对困难、冷静思考原因、不过度沮丧低落和自我否定、不把负面情绪带给周围人、不抱怨不慌张、相信自己努力变强。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com