大学躺平和摆烂的学生都怎么样了？

我认为部分大学生的躺平和摆烂分为两种，一种是自认为考上大学就轻松了，可以混日子混个毕业证就行神槐，一种是大学生在巨大的竟争压力下的一种放松，他们想通过短暂的躺平与摆烂来宽慰自己。

我认为，短暂的躺平与摆烂是可取的，游巧友因为在这样一种大趋势下，未就业的大学生越来越多，而且大学生都想要找到一份比较好的工作，而大公司招聘人才首先会看学历，相比985、211的大学生，二本生还有专科生面临着更大的就业与竟争压力，于是在学校与同学卷绩点，实习了与同事卷业绩，于是大学生面临越来越大的竟争压力，卷又卷不赢，躺又躺不平成为了当代大学生的现状。在这种竟争压力下适度的躺平与摆烂是放松自己的一种表现，而大学生不能长期躺平与摆烂，需要有直面未来的勇气与对自己未来就业的宽羡规划，长期的摆烂是不可取的。

实品零服力!8个方法教你摆烂太久了

如何恢复学习力

×不知道你是否有过以下情况

熬夜星人一点深有同都还是没精神感吧，熬夜熬夜过后即使第二天睡到中午还是没精神，

长期熬夜还会影响健康，

千万别到了造成不可逆时才醒悟。

能把所以事都拖成急事，2做事极其拖延不到deadline绝不行动，

大大影响了工作和学习效率。

因为摆烂而造成的空虚，

3严重内耗面不断懊恼、自责负能量爆棚，

恶性循环。

车导气

走一步看一步，迟早要迷路。④失去思考能力

长期摆烂真的会让人失去思考能力，

但只要你从此刻开始改变，

再糟糕的开局也会有圆满的结果。

√长期摆烂后这样恢复学习力

健康作息是提高效率的前提，●一、作息规律如果你总睡不够，

白天就昏昏欲睡、无法专注!

不要熬夜，11点前入睡

√睡前冥想10分钟，拯救失眠

√每天固定时间点起来

7坚持一周，你的生物钟会调整过来

●二、进入高能量圈子

能量高的地方，

无形中会影响你、督促你，

让你不自觉的想要去向那里的人学习，让你向她们靠近，让你有动力去嫌闹裂学习!

又少在家或者宿舍葛优躺，多出去接触不一样的人

7多去图书馆、咖啡厅

网加入或自己组建线上打卡群/学习直播

又找搭子，与朋友互相监督，强制让朋友管制你

√长期摆烂后这样恢复学习力

4三、调整颓废情绪

内耗最损耗一个人的能量，

这时候要做的，

不是强力对抗，而是接纳自己，

心态对了，才能顺利做成事情!

7去和朋友倾诉，但也不要过度频繁

把内心想法写下来，和自己对话

7去放空缓解压力，运动/听歌/发呆

7不与他人比较，做好自己

四、设置合适的目标

我们立的flag常以失败告终，

不是因为我们能力不行，

而是目标与当下的情况不符合，

就现在的弯或实力而言，

目标太高，只会让我们望而却步。

√设置自己跳一跳就能完成的目标

7细分到每天轻松做到的程度，日积月累，

自然我们的flag就轻松实现啦

7采用5+2学习法，学习5天休息2天

长期摆烂后这样恢复学习力五、及时奖励，肯定自己每做成一件事后，记得奖励自己让学习和幸福挂钩，变成闯关游戏，才会对行动产生盼头，期待下一次的奖励!7奖励自己玩半小时手机口吃顿大餐、看场**口完成一个大任务，给自己买期待很久的礼物

4六、允许自己休息调整好心态，明白人生是一场长跑，

人生这段马拉松，

只要我们最终能跑到终点，当下的速度是快是慢，也没关系，重要的是找到适合自己的节奏!又关于心态管理方面，推荐你看这些书

7长期摆烂后这样恢复学习力七、改变学习方式

之前学习方法不能激起自己的学习兴趣，可以去尝试一些新的、之前想尝试却一直没有尝试的方法，可能我们会因为新奇、因为想突破自己而坚持下去，从而达到恢复学习力的目的!可以尝试新的学习方法7让自己从单纯的看书到看教学视频、听书......

三八、创造喜欢的学习环境

良好的学习氛围是一切的开端。口口口自控力不足的时候就不要在

所处的环境上给自己增加阻力了。

口刷手机上瘾， 那就卸掉娱乐app，口在家不想学习，那就去学习氛围浓芹闭的地方7觉得当下的人会影响你的学习效率，你就远离ta。

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