大学生如何养成健康的生活方式

1 .生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。

2 .营养要均衡，不要挑食，陪圆按时按量进餐。

3 .保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。

4 .每天保证至少1个小时的运动。

5 .养成良好的习惯：（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着亏乱空销瞎看书的个人卫生习惯。

6. 不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。

（1）应付考试，猛吃零食

有不少人为了应付各种考试、作业等而熬夜，没能合理安排作息时笑判间和饮食起居，导致精神紧张，身体超负荷运转。这种现象与整个社会背景有关。现代社会竞争激烈，给在校学生造成无形压力。学生拿自己和最优秀的人比，总能看到自己的不足。他们虽然较辛苦，但由于精力不足，学习效果也不见得好。?

（2）打机上网，熬夜晚起

这个现象在男生中比较普遍。有电脑的学生经常会熬夜，多数是在玩游戏、看碟、看电视剧，通常是半夜一时左右才睡，也有到三四时甚至通宵的。第二天，有的逃课睡觉，日上三竿才起床，连早餐也不吃了。也有学生赶去上课，但是精神不振，课堂学习效果自然可想而知。目前学校管理比以前宽松，约束少了，因而对学生的自制能力、自学能力的要求也就相应提高了。有些大学生在松散的氛围中，难以自我把握，又缺少指导，找不到方向，只好糊里糊涂混日子。

（3）减肥节食，弱不禁风?

但是依靠运动减肥的女生并不多，倒有不少女生除了体育课，平常从不做运动；乍一做，就腰酸背痛。

（4）较劲扑克台，比着吆喝?

“牌友，打牌！”一声吆喝，便可召来一大群的响应者，结果通常是——四个人在打牌，却可聚合到十多人，围观者比打牌的人还要激动，阵阵吆喝声、责备声，不时从宿舍里传出来。这种场面在许多高校并不罕见，甚至是比较常见。三五一群，一个宿舍，正好凑够一桌，真够热闹的！?

（5）每晚袜旁召开“卧谈会”?

走出了高中的校园，跨进大学的门槛，功课轻松了很多，再也不用早早起床了，于是，“卧谈会”成了许多同学每天的“必修课”。可谓是“上至天文，下至地理”，聊完了美女帅哥，接着就是美国大选和阿拉法特……你一言，我一语，谈得不亦乐乎。第二天一觉睡到大天亮，没办法，买个面包往教室冲吧！?

（6）谈恋爱，你追我赶，争先恐后?

不知道什么时候起，大学里没有男朋友或女朋友成了一件不大光荣的事情。高中时还是“地下工作”，可一进大学就情况大变。一双双，一对对，校园里卿卿我我的情侣随处可见。更有甚者，不上课也得谈恋爱！不少人说：“谈恋爱既浪费时间又浪费金钱。”可还有更多的人是“乐此不疲”啊！?

（7）说话“超文明” ?

别以为大学生读了十几年书，会练得多好语言文化，却不过尔尔。骂街的人常见，什么俗说什么，还真是“口无遮拦”。也许他们学多了，觉得说话时“无毒不丈夫”。

（8）吃饭浪费 ?

大学生吃饭都是袖珍型的，很小气，虽然食堂师傅做的饭菜是难吃了点，但也不至于咬不烂嚼不细啊，据不完全统计，一个学告升橡生每天的剩菜饭可以养一头猪，还保证三个月出栏。

（9）宿舍成了垃圾场 ?

大学生的宿舍就是一个垃圾场，他们一般是一个星期打扫一次，这已算是勤的了，很多是一个月之久才处理一次宿舍的（当然主要是男生宿舍）。他们主要时间是用来玩电脑游戏，连饭也懒得去吃，干脆叫外卖，快餐盒就像小山一样堆了起来。

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