起床困难户上班经常迟到，怎么样让自己变得自律？

现在上班族很多都是早起困难户，每天早起都特别的困难，需要经历一场“大战”才能将自己从床上拔起来。对于这些上班族而言，早晨的时间本身就不宽裕，再赖床的话就难免会迟到了。而迟到就要扣工资，这是很难受的一件事情。对于上班族而言，该如何去摆脱早起困难这个事情呢？教大家一些方法。

该如何去做到早起呢？

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2019-04-15 08:00:0039健康网

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核心提示：相信不少人在生活中有早起困难症，早上起床非常的困难，上班也经常迟到，对于这些上班族而言，该如何去做到早起呢？

现在上班族很多都是早起困难户，每天早起都特别的困难，需要经历一场“大战”才能将自己从床上拔起来。对于这些上班族而言，早晨的时间本身就不宽裕，再赖床的话就难免会迟到了。而迟到就要扣工资，这是很难受的一件事情。对于上班族而言，该如何去摆脱早起困难这个事情呢？教大家一些方法。

该如何去做到早起呢？

1、早睡。

跟早起相对应的一点肯定就是早睡了，很多年轻人现在的状态都是晚上不睡白天不起。这是一个非常不健康的生活模式，在晚上刷刷手机玩玩游戏就发现时间已经过去了，并且会越看手机越精神，自然而然的就熬夜了。这就直接导致第二天无法早起，我们何不去试想一下，这些熬夜在做的事情是否真的值得你熬夜去做？

比如玩手机、玩游戏，显然没有熬夜的必要。在生活中想要早起的话，一定要改掉熬夜的坏习惯，在晚上10点左右开始上床，可以允许自己刷一会的手机，但是一定要有个时间期限，比如半个小时后就放下手机。开始的时候可能会觉得很难受，但是坚持下来你就会发现早起变得没有那么困难了。

2、保证好的睡眠质量。

睡眠质量的好坏也直接的关系到第二天是否可以早起，很多人会说我明明都很早睡了，但是还是无法早起，早上起床特别的困难。

是否你在睡眠途中经常性醒来？起夜？

如果是这样的话，那么你的睡眠质量是很差的，即便早睡了想要做到早起也是较为困难的。建议在睡前不要喝过多的水，不要做一些会影响睡眠的事情，如喝酒、剧烈运动等，营造一个舒适安静的睡眠环境，让自己的大脑可以得到放松，拥有一个好的睡眠质量，这样做可以让你的早起变得轻松。

3、早起要果断。

不少人在早上其实是已经醒了，但是却一直没有起床，到最后拖延到上班迟到。最常见的就是在醒来之后玩手机，一定要改掉这个坏习惯。

在起床的时候，不要拿起手机，醒来之后在床上清醒几分钟之后就起床，然后去进行洗漱、吃早饭等，早起要有规划的去进行一些事情，不要让自己的拖延症成为你迟到的理由。

早睡早起是一个非常好的生活作息，在生活中建议所有的人都要去保持这个习惯。对于上班族而言，即便是在休息日的时候，也不要打破自己的生物钟，要让自己的生物钟保持规律。不要一放假就不早起开始赖床，这样做会打破正常的生物钟，对于你工作日的早起是会受到影响的。