小节目表演简单易学有哪些？

1、广播体操

第八套广播体操每个动作都深入骨髓，简单排练就可以上台，随着熟悉的音乐响起，现场一定会因为有共鸣而欢呼不断。

2、灯光影子舞

影子舞在幕布后面，透过灯光把人影打在幕布上，编舞变化各种造型，能够有很多创意空间。或者几个个，站在幕后，用光点在幕布上做各种造型，再贴合公司状况的文案旁白，是十分出彩的节目。

3、萌娃送萌

没有萌娃的年会，是没有灵气的，在年会上邀请部分员工的孩子一起参与，一起表演既是给年会注入了新活力，又是公司关怀员工的最佳体现。

4、摇旗鼓气

年会有一个很重要的任务是鼓舞士气，激发员工斗志，提高公司凝聚力。如果在一场年会中，没有鼓舞士气的节目，那可以说这场年会是有缺憾的。摇旗鼓气，这个节目特别简单：”摇旗＋喊口号“，全场燃爆。

5、绕口令

绕口令是一种中国传统的语言游戏，由于它是将若干双声、叠词词汇或发音相同、相近的语、词有意集中在一起，组成简单、有趣的语韵，要求快速念出，所以读起来使人感到节奏感强，妙趣横生。

广播体操必须按顺序做吗？早晨锻炼有什么好处？应注意什么？

（1）徒手操类

徒手操是在准备活动中使用最多的一项活动内容，它使用起来简单、直接，易于操作，其内容一般包括伸展运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、全身运动、跳跃运动、整理运动等，教师可根据需要适当删减。徒手操的分类也比较多，包括击掌操、双人操、广播体操、行进间徒手操、武术操、有氧操等。在组织形式上既有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的。在实际教学中，还可安排不同的队形、不同的位置进行同一套自编操的练习。提倡形式新颖，根据具体情况灵活地变换运用。在编排上要根据人体机能的生理规律，合理安排操的顺序，由慢到快，由易到难，由上肢到躯干再到全身。体育教师可根据适宜性与新颖性原则不断更换徒手操的内容，变换徒手操的组织形式，让学生感觉每一次准备活动内容都是新的。

（2）慢跑类

传统的准备活动将绕操场慢跑作为准备活动的一个重要内容，也是大多数体育教师惯用的准备活动，绕操场慢跑容易使学生处于消极、被动应付的状态，不利于激发学生的运动兴趣。因此，对于慢跑类的准备活动体育教师也可以进行改造，让慢跑变的有趣、有效。如利用学校的现有场地绕着各种体育器械慢跑，上投掷课可将投掷物摆放成一定的图形慢跑，利用摆放好的体操垫慢跑，还可以进行各种接力跑、合作跑、障碍跑等等，这需要体育教师根据现有的场地与器材开发出适合学生慢跑的活动形式，让慢跑变的不再枯燥无味，而是富有情趣。

（3）器械类

器械操是利用一些体育器材在徒手操的基础上的进行的练习内容，其内容可与徒手操内容相同，但又与专项准备活动联系紧密，练习中能使学生注意力集中、积极性高，而且对巩固提高技术、发展专项素质有很好的促进作用。其分类可根据器械的不同有所区别，有实心球操、球类操、棍操、绳操、体操凳操、肋木操、垫子操等等。器械操主要是根据教学内容的不同而选择相应的器材，使准备部分与基本部分协同起来。如教学课是投掷实心球，则在准备活动部分可利用做一套实心球的球操,并与专项内容相结合，学生在准备部分已对实心球有了初步的体验，能为基本部分打下良好的基础；如果教学课是双杠课，教师也可以利用双杠做一些准备活动，如果肋木离双杠比较近，可就近取材做一节肋木操，也能达到准备活动的目的。总之，器械操要根据教学内容的不同选择相应或相近的器械练习以达到准备活动的目的，不仅利于基本部分教学内容的实施，也充分利用了器材。

（4）游戏类

游戏是不同层次的学生都比较喜爱的活动内容，尤其是小学生的体育课更为常见。在准备活动部分可安排适宜学生参与的游戏，使学生中枢神经系统不断得到新的刺激，产生适宜的兴奋性和愉快的情感体验，诱发学生的学习兴趣，以达到寓教于乐的目的。教师在选择和安排游戏时应注意游戏比赛要适宜，学生分组力量搭配要均匀，做到公平竞争、奖罚分明，同时运动负荷要适量，这样既可以防止受伤，又避免运动量过大而影响基本部分内容的教学。

2.专门性准备活动

专门性准备活动是在一般性准备活动的基础上进行的，针对性较强，可以使练习者的身体较早地进入工作状态，充分调动有关的肌肉群，在生理机能上作好准备。体育课的专门性准备活动与实际的运动项目相关，其动作的基本结构、动作的性质与体育课教学内容基本相似，通过使用模仿练习、辅助性练习或诱导性练习等提高学生正式学习动作的适应性，它对于体育课教学目标的实现具有重要的促进作用。其内容有：持器械或徒手的模仿练习，完整技术或分解动作后重复某个重要的环节动作，以及详尽技术动作的练习等。例如足球运动中的盘带、颠球、传接球、射门等；跳跃项目中的单足跳、跨步跳、助跑跳等；支撑跳跃种练习双脚起跳动作、俯撑蹬地分腿跳成站立、原地分腿跳等。相对一般性准备活动而言，专门性准备活动时间较短，但活动质量要高。专门性准备活动与一般性准备活动结合起来才能达到应有的效果，一般将专门性准备活动安排在一般性准备活动之后进行，才能有效地锻炼学生的身体，提高运动成绩、预防损伤、促进健康。

一、广播体操必须按顺序做吗？

广播体操是根据循序渐进的原则和运动生理的一般规律编排的，它的顺序是有一定的目的和意义的。因此，一般按顺序做较好。

例如，第六套广播体操共九节，每节体操的动作不同，活动身体的部位也不同，具有不同的锻炼价值。动作的顺序是从上肢到下肢，再到躯干，一直活动到全身。最后第九节是整理活动。动作难度也是从简单到复杂，动作的幅度和运动量也基本上是从小到大逐步增加的。这样编排不仅可以使身体逐步适应，提高动作的协调性和灵活性，同时也有利于使身体各部分的关节、韧带、肌肉、血液循环等系统及各内脏器官，从神经系统的抑制状态逐渐过渡到兴奋的运动状态，以达到较好的锻炼效果。做操要精力集中，姿势正确，部位准确，动作有力，并要坚持经常性，这对增进身体健康水平是有益的。

在某些特殊情况下也可以不按顺序做，灵活掌握。如体弱多病、身体局部有伤痛者，做全套广播体操有困难，就可以针对自己实际情况，选几节适当的动作做也可以。当然在进行比赛和锻炼前，也可根据需要，从中选几节做为准备活动。

二、早晨锻炼有什么好处？应注意什么？?

清晨是进行体育锻炼的较好时机，有计划地到空气新鲜的室外进行适当的体育活动，对人体是很有好处的。早锻炼能使人体从睡眠的抑制状态转入到兴奋状态，使全身肌肉关节及内脏器官积极活跃起来，使人在一天开始就有朝气，精力充沛，从而提高一天的工作、学习效率。

由于早上刚刚睡醒，大脑活动仍有抑制作用，肌肉还处于松弛状态中，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢的水平还很低。因此，在进行早锻炼时，一定要根据自己的身体情况，科学地安排锻炼内容。一般不要进行过于激烈的运动，以体操、跑步等活动为宜。中老年人可以打太极拳、步行、健身跑等锻炼为主；青少年可进行柔韧、速度弹跳、力量等素质练习。早锻炼的运动量一定要控制在中等程度以下，时间在一小时以内。

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