大学生摆烂快速恢复自律

长期摆烂后快速恢复学习能力

有句话这么说

“摆烂一时爽，一直摆烂一直爽”。但是，一直摆烂你真的爽吗?

我很喜欢追剧，每次看到一部喜欢的剧时，

就天天追、通宵追。

可是追完后又开始焦虑懊悔，摆烂的快乐是一时的，可痛苦是长久的。

刚辞职做自媒体的时候，一点自律不起来，每天睡到十点多，吃完午饭，然后就一边玩游戏一边看电视，累了就找个合适的姿势睡午觉，carhartt

手机几乎长在了手上。

后来发现钱包越来越扁，我才开始焦虑，去参考了很多博主的时间安排和每日工作内容，学习了大量关于“如何自律"的干货，

才渐渐找回工作的感觉。

你是有以下症状

01.作息混乱

报复性熬夜，

晚上不睡觉，总想再等等，早上起不来，一觉睡到中午。

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And everything's all r ght

影的

02.手机不离手参

刷视频玩游戏上瘾，坐地铁、等公交、和亲人朋友说话时

眼睛都不离开手机

就连上厕所也要带着。

03.无法专注

拿起书永远在看第一页，上l 书里的一段文字看三遍也不知道写的什么。

04.做事拖延

4码明明一天可以做完的事非要拖到对方催，不到最后绝不行动。

05.丧失思考能力

走一步看一步，

脑袋空空从不深度思考，

01.制定合适自己的目标

我们经常会制定一些以失败告终的目标，这是因为目标定的太高太大。

就像常年垫底的学生被要求期末必须满分，那大概率是要失败的。中送的祝乐

定下一个与自己合适的目标，努力往小目标前进，从而实现大目标。不断地在舒适区范围以外扩展自己。

2.创造学习环境

如果你在家躺着不动，

那就去高能量的地方，图书馆、自习室，并且切断会打扰自己的信息来源，比如卸载娱乐app， 关掉推送通知。良好的学习氛围是一切的开端，

如果你长期摆烂，用物理戒断的方法最有效，不自觉地就会融入到高能量的氛围中。

03.下定决心，立即行动OO uP LET E

我经常想做一些事，比如坚持日更，坚持画画...可后来因为自己的拖延，总想等明天等下周。结果过去几个月，还是什么也没做。如果当时我马上去行动，现在是不是已经成功了。

04.调整作息时间

做事不够专注，是大脑迟钝的原因。大多是因为作息不健康，身体得不到充分休息影响精神。如果作息时间调整不过来，就算你有再好的学习计划也很难实施。

我们身处被互联网包围的世界，一睁开眼就面临各种诱惑，边焦虑边摆烂是我们的常态。所以我们需要有更好的意志力。

还没有到退休的年龄，

摆烂并不能让我们真正的快乐，长期的摆烂只会更加焦虑、自责、烦躁。

当你迈出第一步，你就要坚定的坚持下去，

一定会有好的结果。