为什么有些人年纪轻轻就会得颈椎病，颈椎病该怎样预防？

现在疾病的年龄化趋势越来越突出，颈椎病也不例外，年轻人患有颈椎病的原因以及颈椎病该如何预防我认为有以下几点：

第一是由于?低头族?快速增加以及文化普及率的升高。随着电子产品的快速发展，充斥着人们的生活，年轻人的接受能力强，成为电子产品的消费主体，长期的使用手机或者平板保持一个姿势，会损害颈椎，平均文化水平的提高，花更多的时间在读书上面，长期的低头看书也会导致颈椎病形成。第二是缺乏运动锻炼。在学习生活或者工作当中，很少有属于自己的休闲时间，即使有也很少有人进行锻炼，这也是导致越来越多年轻人患有颈椎病的原因。

第三是不良的生活习惯。比如躺在床上看书或者看电视，在睡觉的时候喜欢用很高的枕头，但枕头的高度最好不要超过十厘米，休息时间少趴在桌子上睡觉，这其实都会导致颈椎病的形成。当然这些都不包括先天性的和生理上的疾病所致。

在日常工作学习中，留几分钟的时间给自己放松以下身体，比如到处走动或者捏捏肩膀脖子。控制电子产品的使用时间，端正姿势，与电子屏幕保持一定的距离，加强体育运动，缓解肌肉紧张的状态，例如游泳或者打羽毛球，保持好的生活习惯，注意保护颈椎，选择高度合适的枕头。尤其是对于特殊职业的人员来说，更要注意自己的颈椎，可以选择在休息日到正规按摩店放松自己的颈椎，如果有严重的不适感应当及时前往医院进行治疗。在日常饮食中多食用强筋壮骨的食物，保持良好心态。

综上所述就是年纪轻轻患上颈椎病的原因以及如何预防。

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