如果一直坚持错的健身方式，长期已久会对身体造成哪些方面的损伤呢？

不同的错误健身方式，会对身体产生不同方面的损伤。

比如说，在吃完饭之后，胃部的压力会很大，此时应该休息一下，等食物充分消化吸收之后再进行一定程度的锻炼，如果此时立即去进行强度很大的锻炼，可能会导致恶心、头晕，严重的还会导致胃下垂。一般军人在饭后都必须要进行训练，所以时间长了之后就导致胃的损伤严重。建议在吃完饭40-60分钟之后健身比较好。

比如说做哑铃卧推时，手肘如果打的很开，会很容易导致肩部受伤和肌肉拉伤，长期下期，不仅肌肉锻炼效果不佳，并且还有可能导致高低肩。

坚持错误的健身还会导致产生圆肩或是高低脚等问题，有些错误的健身方法会导致给左右两边的刺激不对等，导致一边肌肉大一边肌肉小的问题，可以说这些问题短期下来可以不会影响很严重，但是长期下来就会导致身体的各个器官各个部分都会出现问题。

如果有条件的话建议去健身房接受正确的指导健身，这样不会因为健身方式出错，对自己的身体产生危害，或是训练效率很低。对于健身来说，一直坚持下去是没有问题的，但是一直坚持的是错误的健身方式就会产生很大的问题，对身体的损害可能是严重到后期没有办法修补的，如果不能及时纠正错误的健身方式，长期下来，身体的各个方面可能都会受到一定的损伤，所以我们最好可以到健身房中接受正确的指导训练。

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