中国武术和现代健身主要的异同有哪些？

传统武术有两个来源，这个已经被说烂了的话，再说一遍：第一个来源是军旅搏杀术，第二个来源是道家养生术。军人的工作，基本上就是杀人。哪家的军旅搏杀术不是杀人技？都是杀人技。哪种杀人技可以健身的？没有。没有杀人技能健身的。侧重点完全不同。凡是说杀人技能健身的，那是没有见过真正的杀人技。

中国武术能健身，主要就是从第二个来源来讲的。——这个也被说烂了，但是我目前认为，这种说法还是基本符合事实的。那么本题就转换为：道家养生术和现代健身术主要有什么异同？根本不同就是发展时间长短不同。道家养生术几千年的发展，到现在，它的指导思想已经比较高屋建瓴了；而现代健身因为时间短，底子薄，所以见识少，导致指导思想过于机械，过于僵化。但是现代健身建构于现代科技之上，还在不断总结经验，快速发展，未来不可限量。而道家养生术的教学过于个性化，无法普及，现在看来，是渐渐式微了。将来，也许我们现在所接触到的现代健身术，再过一千年，也会像道家养生术一样理论完备，实践简约，备受尊崇吧。

什么是莱美运动

大众体育运动项目有：

1、乒乓球（table tennis）。

中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

2、羽毛球。

是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。

3、游泳。

对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

4、跑步。

在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。

5、健美操。

国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

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莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。

该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

参考资料：

莱美官网

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