当代大学生的主要压力有哪些?
第一,学业焦虑
虽说大学的课业比较少,并且能够由自己支配的时间很多,但大学生的课业负担还是很重的,除了要学习课堂内的知识外,还要学习许多课外的补充内容。特别是像医学、法学等,不仅需要多进行实践活动来增长经验,还需要花费大量的时间去背诵、记忆知识点。想要考研的同学,升学的竞争力也很大,容易让人喘不过气来。
面对这种焦虑,大家除了调整心态外,一定要合理地规划自己的时间,并且要提高自己的效率,不要做无效的学习,当效率持续较低的时候,可以适当的休息、放松一下,不要让自己太长时间都处于高强度的压力之下。
第二,求职焦虑
除了升学外,大四的同学还会面临求职的压力。近年来受疫情和毕业人数逐年增长的影响,大学生就业难的问题越来越突出,同学们想要找到一份合适的工作更加不容易了。没有丰富的工作经验的同学们感到十分的焦虑,无论是考公考编,还是在企业就职,越来越大的竞争压力让很多人感到手足无措。
面对这样的情况,大家要抓紧时间,在校期间就要将专业基础知识夯实,参加一些实践活动,或考一些与未来职业相关的技能证书,提高自身的综合实力,从而在竞争中更容易脱颖而出。
第三,社交焦虑
社交焦虑是当今很多年轻人都存在的问题,甚至产生“社交恐惧症”这样的一个词语。往往这类同学不擅社交,面对需要与陌生人或不熟悉的人感到尴尬、慌张。如大家所说的那样,大学是一个小社会,没有良好的社交能力会让你在很多时候感到吃力。大家可以在平时多参加一些活动,尝试着去做,不能因为害怕、担心就对这件事避之不提。最好能够尝试着打开自己,这样一来才能逐渐地去接纳别人,提高自己的社交能力。
第四,身体焦虑
虽说是年轻人,但是很多大学生都在调侃自己“上了年纪”,主要的原因就是身体的变化带来的焦虑。很多大学生的作息不规律,熬夜已经是常事了,虽说头发在一把一把地掉,但晚上睡觉时还是不愿早早放下手机,再加上饮食习惯不好,喜欢生冷的食物,但是却不爱运动,这就导致他们的身体情况越来越差。
想要解决这一问题,一定要自己动起来,最好每天能够进行一段时间的锻炼,能够很好地增强体质,同时白天锻炼感到疲惫后,晚上也能尽早休息,调整好自己的作息习惯,能够提高第二天学习、工作的效率。
大学生面临的压力有哪些:
第一、就业压力
中国社会调查所进bai行的一项在校大学生心理健康状况调查显示,75%的大学生认为压力主要来源于社会就业。50%的大学生对于自己毕业后的发展前途感到迷茫,没有目标;41.7%的大学生表示目前没考虑太多;
只有8.3%的人对自己的未来有明确的目标并且充满信心。很明显,就业已经是每个大学生一进校门就要考虑的事情了。中国是个人口大国,大学生毕业人数逐年上升,而社会需求的岗位数量却变化不大。
根据对中国未来新增劳动力人口的测算,未来数年中国青年新增劳动力人口每年仍保持在1500~2200万之间的高位,供大于求,大学毕业生初次就业率逐年下降,直接导致就业压力大。
第二、学业压力
学业压力是作为学生永远需要面对的主题,因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会的需求,把自己变成全能型人才,这就需要学习很多功课,去拿到各种证书?来应对就业。可是人的精力是有限的,往往顾此失彼,结果是学什么都不专。大学教材更新的滞后也给学生带来更多的学习负担。
学生一方面要学习学校规定的早已经不实用的课程,一方面要寻找将来能用上的课程去学习,还有各种硬性的考级科目,使学生应对无暇。因为就业压力还使更多的大学生选择了继续读硕士博士课程,为了考研,很多学生是在毕业前一两年就开始准备了,各种考研培训班到处都是,大学生既要付出时间还要付出金钱。
再有,因为大学扩大招生,现在的许多大学生远不如以前的大学生的基础课程扎实过硬了,对新知识的接受能力有限,而教材却还是那么高深,基础差的学生坐在教室里如同听天书一般,让捧着旧教材教书的老师颇感无奈。
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