户外运动活动有哪些

一、水面运动及航海类：

1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陆地运动及单车运动：

1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

三、山地运动及地下活动：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食：

1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

2、钓鱼，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

五、机动车船及航空运动：

1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。

有什么适合大学生玩的游戏，要室外的，趣味运动会!

　通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。下面是我为您精心整理的校园户外拓展活动策划方案范文。

　篇一

　一、活动背景：

　秋高气爽校园集体活动已经成为大学生们丰富多彩的生活的一部分，同学们可以通过到外面集体活动去领略外面的风景和适应外面的生活，更家增进同学的友谊和集体荣誉感。

　二、活动主题：丰富我们的大学生活

　三、活动目的及意义：

　大学，是一个充满青春和活力的激情世界。外出烧烤活动既能丰富我们的户外生活，又能陶冶我们的情操。院团委全体一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通。促进集体的团结协作增加团委集体荣誉感，同时也增进师生之间的相互了解，让彼此的感情得以升华。

　四、活动时间：

　xx年xx月xx日 星期x

　活动地点：

　一师范农家乐

　五、策划组织单位:

　院团委策划部

　六、参与人员：

　院团委全体成员

　七、组织方式：

　全体成员共分成x个小组，各小组在校门口集合，乘校车至目的地

　八、具体组织安排：

　1、前期工作：院团委与院团委联合会共同讨论活动形式，主要由院团委组织策划，团委成员积极协助配合院团委联合会并批改策划书;

　2、宣传工作：(1)由各个部长及书记相应配合，协助工作开展，做好宣传组织工作;

　(2)由本宣传部在院里张贴海报宣传;

　(3)活动中主要由组织部对活动过程进行拍照记录;

　3、准备工作：(1)做好踩点工作，针对学校较近的地区进行踩点，选出最佳地点;

　(2)召开团委讨论会;

　(3)做好活动各项工作分配，如：拍照负责人、踩点人员、采购人员、活动记录人员等;

　(4)购买活动相关所需物品;

　4、后期工作：(1)心理委员进行活动调查，了解本次活动的不足之处，以便日后活动质量得以提高;

　(2)召开团委会，做好本次活动总结;

　(3)结算此次活动经费，并在团委公布;

　(4)信息委员把活动照片传到群空间相册中，让大家回味。

　九、具体活动流程安排：

　1、召开团委会，商定外出活动事宜;

　2、明确分工，确定各成员的工作及责任;

　3、团委分组以系部为单位，具体名单如下：

　策划部：蔡世明

　组织部：

　督察部：

　礼仪部：

　宣传部：

　办公室：

　书记处：

　4、组织大家集合，清点好人数，乘车至目的地;

　5、准备会餐食物，拍照留影;

　6、会餐结束后，组织清理活动场所;

　6、清理完后，组织同学观赏樱花，拍照留念;

　7、组织同学们安全返校。

　十、活动时间安排：

　具体如下：

　1、集合时间：

　2、出发时间：

　3、到达时间：

　4、现场活动时间：

　6、返校时间：

　7、到校时间：

　集合地点：

　十一、具体人员安排：

　1、活动负责人：

　2、财务统计人员：

　3、踩点人员：

　4、采购人员：

　5、途中上下车目的地负责人：

　6、活动宣传负责人：

　7、活动秩序维持：

　十二、经费预算：

　1、场地及炊具费：380元

　2、配料：油，盐，酱，辣椒，烧烤汁等。

　纸杯、筷子、塑料碗，洗涤精(小刀，纸巾，饮料自带)

　4、烧烤材料每个部门增加列清单预算经费

　合计约：xxx元

　十三、注意事项:

　1、各位同学务必保管好个人物品、注意人身及财务安全;

　2、所有人员必须有强烈的时间感和纪律观念;

　3、各成员须服从负责人及部长的指挥;

　4、活动过程中，注意卫生，不乱吃食物，注意卫生;

　5、班委担负起责任，要密切关注成员的去向，并及时提醒;

　6、严禁带火种上公园，防止火灾;

　7、适当准备一些常用药(创口贴等)。

　此次活动应特别注意的就是同学们的人身安全问题：出发前再三叮嘱每个人，远离危险地及不要嬉戏打闹途中注意上下车安全;注意用火安全及炊具使用安全等。

　这些主要由各组组长及保卫委员、各班委负责。

　本次活动基本按以上计划进行，如有其他未尽事宜，将及时通知每一个人;具体分组安排如上述所分，考虑到个别同学有事或者特殊情况再进行分配。

篇二

　活动主题:相约xxx,绽放你、我、他

　活动目的:丰富校园生活,彰显学生的青春活力,加强同学们的团队精神,增进同学间的合作交流,培养同学们的组织能力和创新能力,给与平台让同学们张扬个性,展现风采,在活动中与高校名师进行专业互动。

　活动宗旨:娱乐,放松压力,展现自我,培养团队精神。

　活动背景:在紧张繁忙的学习生活中,开展拓展活动,放松师生们的心情,缓解压力,给与平台,彰显学生们的青春活力,寻找自信,加强同学们的团队精神,增进同学间的合作交流,通过此次拓展活动,让同学们相互鼓励,使同学们都能更加自信的站上考场,取得优异 的成绩。

　主办单位:xxx教育学校

　承办单位:xxx教育学校xxx班

　支持单位:xxx武警部队

　活动时间:XXXX年12月7日至XXXX年12月9日

　活动地点:xxx武警训练基地

　活动设备:音响,麦克风(4支),话筒支架,摄像机,舞台灯光器具,调音设备,电插板(3个),电脑(1台),投影设备一套.(武警部队内部设备)

　活动流程

　XXXX年12月7日

　1、 7:30集合

　2、 8:00出发(xxx班学生先走,留下15人,对留在学校的学生进行统计,报到学校;检查教室门窗是否完全关好,组织不去的学生打扫卫生)

　3、 使用车辆对学生以70至80人为单位进行运输,交通工具为:军用卡车(2辆)客车(1辆)车程单程为1小时所有学生4次可以完全运送到目的地。预计4至5小时。(预计周五路况较拥挤)

　4、 xxx班学生在去到训练基地后,xxx班负责会场布置(按分组来完成)

　5、午饭时间视情况而定,暂定12:00至13:00.

　6、下午活动时间为:14:00至17:00,由各班级自由组织。(有节目的同学于15:00进行彩排)

　7、xxx班活动时间负责布置会场。

　8、晚饭时间暂定为17:30至18:30

　9、活动入场时间为19:00进场,19:30正式开始。23:00结束。历时三个半小时。按照节目单来进行,在入场时发放贴有标签的水果,用来活动中的抽奖。

　10、开场后,先由主持人介绍到场嘉宾领导,而活动结束再由主持人致结束语。

　12月8日

　9:00活动开始

　(xxx班25名同学布置会场;20名同学负责活动中的计时?计分)

　10:30礼仪组准备接待嘉宾(6?8个女生;负责迎接嘉宾接到会场)

　11:30或12:00午餐(暂定)

　14:00?14:30(活动开始)待定

　一.礼仪组接待领导进场

　二.各小组安排各班级入场

　三.14:30主持人介绍各到会领导.嘉宾

　四.请梁校.马总致词发言

　五.各班级专业展示

　a音乐班 bxxx班(10 ?20人诗歌朗诵) c美术班(美术作品走秀)

　六.各领导根据学生表演致词

　七.学生的文艺演出

　a音乐班 bxxx班(舞蹈等) c美术班

　八.音乐班两个节目,xxx班四个节目,美术班两个

　九.请领导总结致词

　十.17:00晚餐(暂定)

　18:30篝火晚会开始

　一.发放水果,瓜子(美术班两袋,xxx班一袋,音乐班半袋)

　二.做游戏

　三.各班级互相比拼(如果领导在场唱酒歌欢迎)

　四.跳左脚舞

　备注:领导发放奖品

　活动人员安排

　第一组:后勤组(负责后勤保障工作,物品保存。10?15人余思乾、王艺璇负责。)

　第二组:宣传组(负责宣传,活动统计,节目编排,海报工作,五套设计及布置。10?15人陈满林、王晓丹负责)

　第三组:礼仪组(负责接待及奖品发放?配服装,女生8?10人 吴海梅、王娅主要负责)

　第四组:采购组(负责所有物品的采购。10?15人 李元辉、彭星云、鲁清福、康琪琳负责)

　第五组:卫生组(xxx班全部参与,打扫四次晚会的卫生) { (12月7日晚会和上午竞赛由1,2,3,组负责) (下午领导讲话4,5,6,组负责) (篝火晚会由7,8,9组负责)} 卫生组总负责人:王珩

　第六组:应急组(主要负责安全,消防以及意外伤害应急)备注:灭火器2个,急救箱1个 张明发、王珩负责)

　第七组:摄影(男生5人,待定)

　游戏规则

　一. 扮时钟(培养同学们的判断能力以及协调性)

　在白板或者墙壁上画一个大时钟模型,分别将时钟的刻度标示出来,三个人分别表演时钟的时针,分针,秒针

　,在时钟前面站成一纵队(背向白板或墙壁)扮演者不看“时钟”

　主持人任意给出一个时刻,比如:14:00时,零分,零秒,要三个代表时刻三根指针的同学的同学用手中的道具迅速的指向正确位置,错误或者指示慢的人受罚(俯卧撑50个)

　二. “怪兽过河”

　操作:A团队在连成一体的情况下,通过一条60米的河(绳子作为河岸)

　B最多由八只手,四只脚可以接触“河面”

　C团队队员有15分针讨论如何操作

　目的:统一团队领导能力,简化工作流程,锻炼团队协作能力。

　规则:A通过“河面”期间,身体的其他部位不准接触“河面”接触视为失败,团队要接受惩罚,队长接受双倍惩罚。

　B通过“河面”的时间为2分针

　C若两队均没有在规定的时间内完成,通过距离最长的一方为胜利者。

　三. “嘴咬扑克”

　操作:A全体拓展学生15人一组

　B每组的单个成员可以在特定游戏区域任意站位

　C向扑克由一个组员的嘴传向下一位组员

　目的:锻炼参与者的心理素质

　规则:A游戏期间,各组成员可以在特定游戏区域随意调换位置,以增加游戏的难度。

　B各组组员参与者没人只能咬一次扑克。

　C游戏进行中,扑克从嘴里掉出来者视为失败需要进行惩罚

　四. 解手链

　形式:10人一组最佳

　时间:20分钟

　目的:让同学们体会在解决团队问题方面都有什么步骤,聆听在沟通中的重要性,以及团队的合作精神。

　程序:1主持人让每一个每个组员围成一个同心圆

　2主持人说:先举起你的右手,握住对面的那个人的手,再举起你的左手,握住别人的手,现在你们对面一个错综复杂的问题,在不松手的情况下,想办法解开

　3告诉大家一定可以解开,但有两种答案,一种是大圈,另一种是两个套着的环。

　4如果过程中实在解不开,主持人可允许同学决定两只手断开一次,但再次进行时必须马上封闭。

　五. 顶气球比赛

　道具:气球一个,绳子一条

　参加人员:两组对抗(每组一般3至7人)

　游戏规则:游戏开始前先把绳子沿场地的正中央拉开(像网球网一样)然后双方排开用头顶气球,哪方先落地为输,双方轮流发球(体现配合能力和竞争能

　力)注意只能用头,不能用其他部位。

　六. 抢伴舞

　五位男生,四位女生

　音乐响起,各位男士邀请一位女士跳舞,会有一个男士没有舞伴请他独舞,音乐暂停时,请各位交换舞伴,看哪位男士独舞的时间最长,他就得表演节目一个。

　七. 同手同脚。

　程序:1由裁判吧两个参与者的左、右脚绑在一起,并排列向前。

　2把准备好的气球放在两者之间。

　规则:1率先完成者获胜。

　2期间气球不准落地。

　3期间如果气球掉落,比赛者摔倒可以调整继续比赛。

　4比赛时间为5分钟。

　八. 跳大绳

　程序:1.准备六条绳子,六条绳子相互接在一起(在中间打结)

　2.13个人为一组,一个人跳,12个人在抡动长绳,看哪一组跳的次数最多,跳的次数最多的一组获胜。

　3.由场外主持负责计数。

　九.不管三七二十一

　1主持人请每区派一名选手上台(越多越好)

　2主持人讲解游戏规则:从一开始报数,每逢7和7的倍数不能说出,速度要快,犯规者淘汰出局,最终胜出的人为优胜者

　3主持人宣布开始,大家监督,报错者出队站到旁边,剩下的人接着报数

　4主持人颁奖

　十.灰头土脸

　准备一盘面粉,让人们用力将面粉从盘中吹走

　十一.我是淑女

　将3至5本书放在同学的头顶,并请他学模特走一圈,如果书掉,就重来。

　十二.踩气球

　一次六人以上参加,在每个参与游戏的人脚上都绑上相同数量的气球,然后规定一个时间(2~3分钟)游戏开始后大家相互踩对方脚上的气球,时间到时,看谁脚上剩下的气球多的就是优胜者。

　活动预算

　1.摄影费:2000元?2500元

　2.水果:苹果700个:500元?600元

　瓜子:10元1公斤?50公斤(共计500元)

　小橘子:120公斤(10元3公斤):400元

　花生:50公斤每公斤10元(共计500元)

　糖:30袋10元一袋(共计300元)

　3.奖品:三等奖10人,每人一本笔记本5?8元一本(共计80元)

　二等奖:8人,每人一个铅笔袋(共计160)

　一等奖:5个人,每人一本30元的书(共计150) 特等奖:3名每人一本50元的书(共计150)

　4.装饰用品:气球:500个(共计70元)

　打气筒:2个(共计20元)

　大透明胶带:5卷(共计25元)

　双面胶:10?15卷(共计30元)

　彩带:70元

　果盘:6?10个(共计50元)

　卡纸:20元

　标签:400张(共计15元)

　5.服装预算:待定(1000元?2000元)15套左右

　6.药箱:一个30元 药品:{创可贴:20个(共计3元) 消毒水:一瓶(共计10元) 纱布5元 云南白药喷雾剂一大瓶(共计60元) 棉签:2元 藿香正气水:20元

　7.(12月8日上午奖品)益达:6瓶(共计60元)

　旺仔:4小件(24小瓶共计72元)

　8.晚会用品:用来喷的雪花:25瓶(共计125元)

　花筒大礼炮:6个(共计90元)

　横幅:3条{(1)xxx教育2013届全体师生拓展交流晚会 (2)汇百家教学子弟寓教于乐 (3)智名流育英才桃李满天(费用预定200元)}

　9.绳子:70米(共计350)(备:8号上午活动用具)

　10.备注:(领导接待用水果)香蕉:六公斤每公斤4元(共计24元) 矿泉水:一箱(共计30元) 蛇果:六个每个10元(共计60元 ) {(柴,汽油,手电筒,扩音器,)费用待定}

　11.备用资金:1500

篇三

　活动主题：自然 健康 团队 协作 纪律 体验

　活动目的：

　1、冬日环境下挑战自我、超越自我。

　2、培养团队精神训练合作意识，学会相处、学会生存。

　3、走进自然、走进阳光、走进森林、培养环保意识。

　活动内容：徒步：田头中心学校?四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)

　活动时间：20xx年11月24日

　活动地点：田头中心学校大门口集合8：20准时出发。

　活动人员：7(2)班学生，所有参加的学生按照8?12人分成5小队，每队设小队长一名，联络员一名。参与全程协助老师管理。

　活动安全保护措施：

　1. 通讯工具两部确保通讯畅通，学生队伍前后各一部。

　2. 食品饮用水具体要求：矿泉水2 能量水2水果适量 饼干等其他食品按需配带。(每人量)

　3、责任负责人：蒋立平 刁敏

　安全注意事项：

　1、烈日下户外徒步存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

　2、背包要双肩包，内部物品分类摆放。

　3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤。

　4、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入林区，不要破坏区内的自然生态环境，下山时带走垃圾。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。

　5、身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　6、穿上轻便、合脚的鞋子。在出发之前，要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见，最好能在出发前度穿几天，发现问题及时更换。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

　7、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

　8、冬季徒步旅游时，要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快。

　9、提前要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　10、徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

一、单腿斗鸡 规则： 1. 甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。 2. 不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手 3. 单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败 4. 用膝盖碰撞时，不宜用力过大 5. 参赛队员以抽签形式进行淘汰赛 6. 采用三局两胜制决出胜负。 二、螃蟹赛跑 规则： 1． 参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米 2． 一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。 3． 听到开始信号夹好球后方可离开起跑线 4． 中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。 5． 抱球跑者取消比赛资格。 三、翻山越岭 规则： 1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长100米 2. 比赛开始前一人俯身做“山”。听到开始信号后，另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做“岭”，再由队友翻过。如此往复，只知道到达终点。起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点 3. 中途有未翻过障碍者，需再重新翻越 4. 小组两人都到达才算结束 5. 比赛取前三名到达终点的小组为胜者 四、飞盘点球大赛 规则： 1. 参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出 2. 飞盘必须全部进入球门线才算得分 3. 每人投掷七次 4. 取掷入数前三名者为胜 五、送鸡毛信 规则： 1. 男生赛道长400米，女生赛道长300米 2. 听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表 3. 背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑 4. 中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。 5. 比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格 6. 最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜 六、三人四足 规则： 1. 参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。 2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。 3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。 4. 男女组各取前三名。 七、“3对3”毽球对抗赛 规则： 1. 参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。 2. 比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5米。 3. 比赛规则也同羽毛球相似——发球过网，球不得落地…… 4. 比赛采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。 5. 最后三支球队取一、二、三等奖。 八、仙人指路 你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！ 这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！ 规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。 九、名称：《纸衣往返接力》 道具：一张A4白纸 规则：将白纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。 十、称：《抱双球接力赛》 规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。 参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。 十一、托球50米赛跑： 用羽毛球拍托网球跑，球不能落地，落地视为犯规，犯规三次出局。 十二、托球跑（男女不限,一名）托球绕杆，平衡与速度的挑战 规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好（十秒） 十三、 螃蟹背西瓜 队员组成：4人(二男二女) 比赛规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出； 十四、摸石过河（限一名男生） 每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。