骨盆修复和盆底肌修复的区别？

骨盆修复是为了帮助产后骨盆恢复到产前状态，盆底肌修复主要是帮助产后女性盆地肌肉组织恢复到产前状态，所以一个是针对骨盆一个是针对肌肉组织到修复方法。骨盆修复可以通过产后瑜伽，按摩，骨盆修复仪，骨盆矫正带进行骨盆修复。盆底肌修复的方法有产后保健操，每天练习收缩肛门运动，每天两次每次坚持二十分钟。骨盆修复和盆底肌修复可以同时进行帮助产后恢复更快。

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对于女性来说，生完孩子以后骨盆和盆底肌都会造成影响，只有通过正确的方式来进行改善才是最重要的，如果长时间不改变问题的话，只会给身体造成极大的影响，在这个时候就需要了解一下，骨盆修复和盆底肌修复的不同情况。

骨盆修复指的是女性在生产后，胯骨变的特别宽韧松弛，为了能够让骨盆收紧到理想的状态，使韧带恢复到之前的预定坚韧，所做的修复可以考虑运动方法。由于产后两个月是身体恢复的最佳时间，所以在这个期间需要进行改善，才不会使盆底肌的问题加重。产后骨盆的修复是一个复杂的过程，不仅需要运动，还需要进行辅助的治疗，比如说骨盆大，不管是剖腹产还是顺产，都要及时进行改善，千万不要耽误了，时间过长只会给整个过程带来更多的复杂情况。

在怀孕期间子宫增大，压迫到盆底肌产后，盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛对于子宫，阴道，膀胱，直肠的影响是很严重的，不管是对骨盆修复，还是盆底肌修复。其实，从意义上来说没有多大的区别都一样的，盆底肌的锻炼方式和骨盆的锻炼方法相同，可以通过运动的方式来进行锻炼，产后一定要注意锻炼的方法，及时生完孩子了也要注意锻炼的方式，若是不小心对身体造成影响会有很多情况发生。所以，一定要了解清楚骨盆修复和盆底修复的情况。

骨盆修复和盆底肌修复都是一个很重要的过程，需要长期坚持，不是一到两天就能改善的。在这个过程中，除了要进行运动之外，还考虑通过其它的方式来改善身体上的问题，这才是真正修复骨盆和盆底肌的重要方法，希望大家有所注意。

是的，凯格尔肌群是做凯格尔运动的肌肉群，盆底肌是女性封闭骨盆底的肌肉群，维持盆底脏器，主要有子宫直肠，膀胱，PC肌就是男性盆底肌的称呼，，这其实都是一个地方，如果要做凯格尔运动可以用G动APP进行，里边有关于盆底肌修复的方法，还能进行专人方案定制。

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