女生来大姨妈适合吃什么东西

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很多时候，女性是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着全家的道路。她的健康，牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映出女性的健康状况，尤其是卵巢、子宫的健康情况。

“大姨妈”本身有着稳定的频率和周期，自有她本身的规矩：

1.周期频率：正常的频率是21~35天；

2.周期规律性：正常经期相邻周期天数相差不超过7天；

3.经期长度：正常经期在3~7天；

4.经期出血量：正常经期出血量为5~80毫升。

具体情况因人而异，但大体上是遵循上述范围的，3天结束和7天结束都在健康范围内，如果1天结束或超过了8天，则需要去医院检查了。也就是说，只要超过了上述的范围，都意味着自己的“大姨妈”属于不正常情况，必须引起重视，最好及时去医院检查。

什么情况下去医院检查

有这么几种情况

1.超过40天没来”大姨妈“；

2.姨妈期超过10天仍有不规则出血；

归纳起来就是“该来的时候没来，该走的时候没走”。

一般去医院检查，往往会做妇科检查，来判断阴道、宫颈、泌尿道等地方是否有出血，来确定出血是否来自子宫；超声等其他相关检查来判断是否有器质性病变。

那女生来大姨妈后，哪些食物吃了对身体有好处，哪些食物又不适宜吃呢？接下来给大家分别介绍。

经期适宜吃的10种食物

1.酸奶

2.豆腐

3.姜

4.鸡肉

5.豆类

6.蔬菜

7.水果

8.茶

9.黑巧克力

10.坚果

经期要少吃的6种食物

1.辛辣食物

2.糖

3.红肉

4.咖啡

5.盐

6.酒精

除了饮食方面，来大姨妈后应该注意哪些方面呢？

经期要做好三件事

1.注意休息：别熬夜，别做重体力活，否则容易加重经期出血；

2.注意保暖：避免小腹受寒，用暖宝宝和热水袋热敷，缓解经期不适；

3.调理身心：释放不良情绪，以免出现经期紊乱的情况。

再聊聊痛经

接下来我们来聊一聊绝大多数女性都经历过的——“痛经”！可以说有超过90%的女性有过痛经的经历，往往出现下腹部坠胀疼痛，腰部痉挛胀痛等情况。

女性的痛经往往分为原发性痛经和继发性痛经两大类。

原发性痛经：与疾病无关，属于生理性的痛经，对与不良体质、经期保养不当、体质原因、精神原因等引起。绝大多数的痛经属于原发性痛经。

继发性痛经：多为盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、残角子宫、盆腔炎等相关疾病引起。

如何诊治痛经

临床上医生往往会先了解患者的自觉症状、月经史等情况，然后进行内诊、阴道超声、腹部超声等充分检查，在正确确定所属痛经类型后再进行治疗。

原发性痛经临床上常用止痛药、口服避孕药、中药来控制症状。往往首先使用止痛药，如不能改善症状则改为口服避孕药或中药来调理。

如果是继发性痛经，则针对相应疾病进行治疗，可服药治疗，部分情况也可选择手术治疗。

参考文献

[1]刘国升,郭述真,彭梅,李艳. 不守规矩的“大姨妈”是女性健康的晴雨表[J]. 人人健康,2021,(05):20-21.

[2]李君. “量”“期”结合读懂“大姨妈”[J]. 大众健康,2021,(03):23-24.

[3]张旭. “姨妈”来了[J]. 中医健康养生,2020,6(04):8.

[4]陈东丽. 大姨妈来了吃点啥？[J]. 健与美,2021,(07):76-78.

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