汕头大学的作息时间是什么样子

相信有不少大一新生对汕头大学的作息时间感到好奇，作为汕头大学的师姐，接下来我来分享我的个人作息时间表，希望可以给大家带来参考，解决大家心中的疑惑。

一、个人作息时间：

7：20起床，早课时间8点，早起，去操场，记得吃早饭！

8：00上课时间，大一课程还是比较多的，认真上课记笔记。

10：00预习课程如果设课，可以预习或者看看英语单词。

12:00午饭冲鸭！奔向食堂，探索美食~

13:00午睡，下午需要上课，想要精力旺盛，最好睡个小午觉，养精蓄锐。

14:00下午课程学习，就把专业基础打好，日后的工作才能更有优势。如果到了大四，我们就需要参加面试，总结经验，如果还有不足之处，抓紧机会补救。

17:00适当运动傍晚是运动的最佳时机 去操场跑跑步，锻炼一下自己身体。

18:00晚饭一定要在运动后补充点能量。

19：30社团参加社团活动，多认识一些有趣的人，扩展自己的人脉。

21：30休闲时间可以看看**追追剧。无聊没啥的看的就可以背背单词，为考四六级考试做准备。

二、师姐关于作息时间的建议：

不要纠结于早起，不要和别人比谁起得早，按照自己的步骤来，很多时候硬逼自己早睡，反而焦虑睡不着，适得其反。所以重要的不是早晚，而是你应该有自己固定的作息，养成自己的作息习惯。

有的人习惯早起学习，有的人习惯晚上熬夜学习，我属于后者，我经常八点多才到自习室，但是有时候晚上十二点多才回寝室，姐妹们依据自己的实际情况即可。规律的作息方式不仅有利于身体健康，还能影响一个人的生活状态。

最后，师姐想说实际上在大学生活中，每个人的作息都是因人而异的，所以大家不要因为对比其他人的作息时间而感到焦虑，在这里师姐想说，适合自己的，才是最好的。

大学生在大学期间，没有了需要早起复习的压力，很容易睡懒觉，但是早起对于大学生来说是有意义的，也是有必要的。早上多睡几分钟或者长时间的赖床，那么早上我们的准备工作就会非常混乱，一切事情都会在匆匆忙忙之中度过。所以早起对大学生来说是需要保持的一个良好习惯，我们能够从早起收获很多的好处。根据我的经验，我认为大学生早期有以下一些好处：

1.帮助我们获得更好的成绩。

根据美国德克萨斯周大学的研究表明，大学生群体中喜欢早起的同学相对于熬夜的同学更容易取得好的成绩，而且未来成功的机率更大。

2.精神状态变好，一天充满活力。

一年之计在于春，一日之计在于晨。对于大学生来说，早起更容易产生积极向上的情绪，我们很多人从都会有感受，睡懒觉到中午才起床一天都会浑浑噩噩。科学研究数据表明，早期的大学生头脑更加清醒，注意力更加集中，学习的效率更高，在容易犯困的时间段也不容易犯困，一天的精力都十分旺盛。

3.提高身体免疫力，保持身体健康。

爱睡懒觉的大学生不容易保持身体的健康，而且不利于身体免疫力的提高。科学研究表明，睡懒觉容易导致身体发胖，容易导致内分泌失调。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早起还能预防一些慢性病，为身体筑起一道牢不可破的防线。

大学生作为时代的先锋，祖国未来的建设者，应该在大学期间养成良好的生活习惯，以充沛的精力学习专业知识，提高自身的能力素养。作为祖国的未来，大学生不应有睡懒觉赖床的习惯，要肩负着祖国赋予我们的使命，努力奋斗。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com