菠菜和西红柿能一起吃吗?菠菜西红柿能同时吃吗

部分朋友比较喜欢喝清淡一点的汤,在家经常会做番茄菠菜汤，能生津止渴、缓解疲劳。那么菠菜和西红柿能一起吃吗?菠菜西红柿能同时吃吗?

菠菜西红柿能一起吃吗

李医师表示菠菜和西红柿是能一起吃的,它们两搭配具有极高的营养价值。吃菠菜能很好的改善贫血症状，调理女性身体。

西红柿可清热排毒、滋阴润燥，非常适合女性食用。另外春天吃菠菜西红柿能缓解乏困无力，防止春困经常发生。 菠菜西红柿汤有何功效 西红柿的营养价值丰富，是营养学家们一致公认的。西红柿被称为神奇的菜中之果。 据计算，每人每天食用300克左右的番茄(约3个)，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。 《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之五”。 菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。 菠菜含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。 所以说西红柿菠菜汤的营养价值是非常高的，经常食用可以为人体补充各种营养素，强身健体。 菠菜西红柿蛋花汤做法 1、番茄1个，鸡蛋1个，菠菜1把，葱1根。 2、菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下（水开后，下入菠菜，1分钟后捞起）。焯水能去除菠菜中大部分的草酸。 3、番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用。 4、锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟。 5、加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开。 6、立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可。

菠菜和西红柿可以一起吃，两者的营养成分不相克。平时适当吃西红柿和菠菜可以美容养颜，其含有的维生素可以增强皮肤抗氧化能力，皮肤也可以保持较好的弹性和光泽。但是需要注意菠菜和西红柿不宜食用过多，否则会损伤脾胃。

菠菜和西红柿可以一起吃，菠菜含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物等营养物质，而西红柿含有大量的酸性物质、维生素、蛋白质等营养物质，两者的营养成分不相克。

平时适当常吃菠菜和西红柿可以美容养颜，两者都含有大量的维生素C、维生素E等物质，这些物质可以增强皮肤抗氧化能力，让皮肤保持较好的弹性和光泽。

需要注意菠菜和西红柿不宜食用过多，因为菠菜和西红柿都属于性质寒凉的食物，食用过多会导致体内寒气增加，脾胃会因此而受到损伤，同时还可能会引起腹泻。

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