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剧烈跑步后腰痛是怎么会事?

百变鹏仔1年前 (2023-12-02)阅读数 10#综合百科
文章标签腰带腰部

剧烈跑步后腰痛可能原因如下:

1,外邪侵袭

多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失护,风寒湿热之邪乘虚侵入,阻滞经脉,气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞,所以感受外邪多离不开湿邪为患。

2. 体虚年衰

先天禀赋不足,加之劳役负重,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,腰府失养而发生腰痛。

3. 跌仆闪挫

举重抬物或暴力扭转,坠堕跌打,或体位不正,用力不当,屏气闪挫,导致腰部经络气血运行不畅,气血阻滞不通,瘀滞留着而发生疼痛。

预防腰痛,应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位,劳逸适度,不可强力负重,避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地,暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外,贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身,或服用生姜红糖茶,以发散风寒湿邪。

急性腰痛,应及时治疗,愈后注意休息调养,以巩固疗效。

慢性腰痛除药物治疗外,注意腰部保暖,或加用腰托固护,避免腰部损伤。避免劳欲太过,防止感受外邪,经常活动腰部,或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动,有助于腰痛的康复。

必要的话及时去医院就诊。

剧烈跑步后腰痛是怎么会事?

 很多人分不清护腰带和束腰带究竟有什么差别,因为他们都是绑在腰上的,甚至在功能上都有很大的相似性,所以可能很多人都觉得都是差不多的东西,买错了没关系。那么,护腰带和束腰带有什么区别呢?我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!

护腰带和束腰带有什么区别

 护腰带是指体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。收腹带主要是补充肌力不足,腹部松弛,主要是年轻妈妈减肥用的。所以收腹带不可以当护腰带用。

 束腰带,它可以保护孕妇的腰部和骨盆,有利于孕妇产后的塑身和保健,也可以矫正腰背弯曲,因为护腰带一般是由可透气的腰护网,优质高弹力左右松紧带,加强带,弹力布等制成,让孕妇恢复挺拔身姿,使孕妇感觉更舒服,当然不要以为护腰带就只有塑身作用而以哦,它还能起到一定医疗作用,比如促进伤口愈合,但腹部拆线后就不宜长期用腹带。

 如果产妇身体过瘦或内脏器官有下垂症状,使用护腰带有对内脏可以进行举托哦。因此使用护腰带还是有一定作用的哦。

 当然选择一些好的护腰,它的拉带利用滑轮原理,孕妇们少用力就可以轻松绑定,这样确保在固定的同时不会太刺痛,所以可以选择带有滑轮的拉带会节省很多力气哦。还有材质尽量选择轻便纤薄,透气性好、穿戴舒适、松紧自由调节的对孕妇比较好。

怎么选择护腰带

 市面上售卖的护腰带品种繁多,选购时,要注意三点,一是护腰带的舒适性。护腰是戴在腰部的,并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感,腰部有种“立起来”的感觉,而且这种束缚感是舒适的。二是要有足够的硬度。有治疗作用的护腰,必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。三是根据用途挑选。腰肌劳损、腰椎退变引起的腰部疼痛,对保护、治疗作用要求不太高,可以选择一些有弹力、透气的护腰,这种护腰相对来说舒适性高,而且贴身。人们对于健康的观念总在不断修正,无论是爱美人士还是病人,正确认识和使用护腰带才能让大家既健康,又有美感。

 护腰带又称束腰带、护腰、腰托、腰围,作为护具,多用于腰椎疾病患者的保守治疗以及腰椎手术后患者的康复训练。护腰带一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带、加强带构成,内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条。

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