2024年让女大学生提升表达力的7部记录片

表达力差的女生狂刷这7部宝藏综艺

1.《你好，生活》

央视出品的慢综艺，主持人尼格买提与撒贝宁等嘉宾们走进山野乡间，回归本真畅聊生活之道，向青年传递能量与价值,发现生活的美好。

“食一碗人间烟火，饮几杯人生起落,治愈你，温暖我。央视文案名不虚传，很多句子温暖而走心，适合摘抄下来细细品读

2.《圆桌派》

超下饭的聊天综艺节目文化名嘴窦文涛与嘉宾们即兴聊天，话题新颖犀利,直击社会痛点，幽默中富有深意

“你我都是凡人千万别怕输不起你有多大能力就干多大的事。

3.《女人30+》

一档女性年龄主题纪实访谈节目对话张柏芝,陈乔恩.秦岚,马丽等女艺人展现女性力量，让大众看到女性在这个阶段多种可能

”对于我说30岁是更好的20岁。

4《杨澜访谈录》

开播20多年仍热度不减足见它的价值。杨澜是万千女性的楷模采访的又是各界精英人物节目能量惊人。

”女孩子可以在适当的时候倔强一些，骄傲一些二十几岁的女孩是最美的,可以肆意的笑，可以倔强的哭。

5.《我的青铜时代》

聚焦罗翔、罗永浩,陈佩斯等名人青少年时代的故事呈现他们真实的一面帮助每一个在生活中迷失的人。

"青铜”则意味着新手、菜鸟。任何一个在外界看来已经功成名就的人，都经历过各自的“青铜时代”。

6《和陌生人说话》

一档关注普通人情感与经历的人物故事节目反杀“杀猪盘”女孩,校园暴力受害者陷入热恋的老年人.....在这档节目中,你能看到“人性之暖能明显感受到“善意的流淌

”生命已经能看到头了.....骨灰盒不要买好的，留着给小孩子买糖吃我不在乎。

7《见字如面》

以明星读信的形式用中国从古至今的书信去讲述感人的.有意思的、真实的中国故事。

不要愁老之将至，你老了一定很可爱而且，假如你老了十岁，我当然也同样老了十岁世界也老了十岁上帝也老了十岁一丈这意思切都是一样的。

一、休闲类

（1）《向往的生活》

这个就不用我多说了吧？安利的人特别多。它是由湖南卫视、浙江合心传媒联合推出的生活服务纪实节目。目前已更新到第六季。

在这个物欲横流的社会很多人迷失自我早已忘记生活的本质是什么，尤其是在大都市生活的人，每天忙碌、奔波、疲惫……非常渴望回归自然，体验简单的生活这个节目，也正是出于这种考虑，展现人们的原始，淳朴民风，自己，种田，采摘收获，每天一日三餐也是为自己准备。

如果你感到迷茫，不妨来看一看它。

（2）《你好 生活》

《你好 生活》是央视综艺频道和央视网联合出品，共同联动共青团中央推出的一档新青年生活分享节目，共三季。

《你好 生活》的理念是 “人生三分之一的时间用于好好生活”，通过音乐美食和美景，联系亲情友情和青春。更有思想的火花，人生的感悟，励志的动能在纷繁复杂的娱乐环境下，去倾听青年人在想什么，用青年人最能接纳的方式走入内心，给予引导，提供人生动力。人生三分之一的时间用来好好生活，才能让另外的三分之二，充满前进的动力。

它不仅以简单的人间烟火，引领观众一起感受生活本真的状态。还通过好友间的一次次深度对话解锁人间的辩证哲学，确保观众在解压治愈能有所思考，向青年群体不断传达正向的价值观，值得一看。

（1）《令人心动的offer》

《令人心动的offer》是由腾讯视频推出的职场观察类真人秀，在目前已经更新到了第三季，每一季都有不同的主题。

第一季节目记录了来自海内外知名法学院的八位学生，进行的为期一个月的顶级律所实习经历，他们将在四位带教律师的指导下完成九次课题考验，最终争夺2个拿到正式offer的名额。

节目情节紧扣，跌宕起伏，不断出现的挑战和状态直接考验着八位实习生的能力和抗压性，将职场生活的我们表现得淋漓尽致，值得一看。

（2）《初入职场的我们》

《初入职场的我们》是芒果TV自制职场类节目，目前已更新到第二季。

第一季由董明珠、张涵组成老板团，蒋昌建、靳梦佳担任固定主持。

其中董老板的加盟是每个人没想到的，这也吸引了大量的热度。

其中作为职场女强人董明珠的综艺首秀，她一改往日霸气严厉的模样，面对零零后实习生露出一脸标准姨妈笑，金句频出，董明珠的话句句犀利切中要害，我也从中得到了不少感悟。

（1）《极限挑战》

《极限挑战》是东方卫视制作的一档大型励志体验真人秀节目 每期成员进行开放式的户外挑战运动，共七季。

《极限挑战》中既没有萌娃也没有恋人，六个嘉宾的年龄属于老大不小。他们要面对的，不仅是任务，还必须面对现实问题。比如黄渤给人送快递延误，遭退货；王迅在282米高空冒着生命危险擦了近三个小时玻璃收入270元后，为了七块钱跟老板讨价还价。

他们除了应对社会角色需要面临的难题，还要面临兄弟之间的竞争，娱乐圈中的影帝，明星演员成了带着摄像机体验生活的挑战者。

但它既不失快乐也不失温情，他们呈现了世间的爱，无论素人还是艺人的美好瞬间，他们都乐于展示给观众。所以很多时候极挑的感人桥段其实并不着力于煽情，但都达到了四两拨千斤润物细无声的效果，给人一种让人潸然泪下的力量。

（2）《青春环游记》

《青春环游记》是浙江卫视推出的文化旅游探索类综艺。

节目通过嘉宾结伴出行旅游的形式围绕城市因人而骄傲的主题，具体讲述了不同城市的历史人文展现了中华文化的源远流长和博大精深，共三季。

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