2024年作为大学生，该如何逼自己做到真正的自律？

在大学里没有父母、老师的严厉管束，学习、生活都是自己做主安排，所以想要在大学里获得成功，养成自律的习惯就很关键。我认为，大学生想要养成良好的自律习惯，可以从这三个方面着手。

在大学里，很多学生在课余时间，都是忙着逛街、谈恋爱、上网刷剧、打游戏，尤其是在宿舍里，更是嗨翻了天。在这种环境里，是很难做到静心看书学习或者做自己的事情。还有些室友在打游戏，而你在看书复习，他们还会讽刺你。

所以想要自律，第一步就要脱离这种不友好的环境，在做事和学习的时候，选择独处。比如想要静心复习的时候，可以去图书馆或者自习室。比如想要写论文，可以去空教室。总之，要学会适当独处，不要人云亦云，跟着别人的步伐走。

很多朋友都说，自己即使到自习室里，脱离了宿舍的舒适环境，也不知道要做什么，也不能坚持下去，这时候，我建议自己来制定详细的计划。每学期、每月、每周、每天，都给自己制定出明确的目标计划，每天都按照计划来规律的学习和生活，时间一长，就自然而然会养成良好的自律习惯。

比如这个学期定下备考英语四级的目标，就要列出每个月、每周的学习量，然后将这些学习任务又分解到每一天，一步一个脚印地完成这些小目标，最后你往往就会发现，当初设定的大目标就完成了。

刚开始习惯还未养成的时候，目标计划可以详细点，确定每天的学习或者工作量，比如每天几点到几点钟，背诵多少个单词。而在自律习惯养成后，计划制定就可以相对简单，只要制定大致的框架就可以了。

制定了详细计划不执行，就是流于形式，自律习惯也很难养成。这个时候，就要加强自我监督，确保计划按时保质执行下去。我曾经用过两种方法，可以给大家做个参考。

一是打卡法。现在很多背单词的软件就是采用这个办法，当你完成目标任务的时候，去朋友圈或者哪里打个卡，用这种办法激励自己完成任务，然后逐渐养成自觉习惯。

二是惩罚法。我曾经找了一位好朋友，把我的生活费分出一部分，作为保证金，交由他来保管。当我哪天没有完成任务，他就从我的保证金里扣除相应的金额，这笔被扣除的金额，最后用于我们的聚餐。而我顺利完成预定计划后，他就会把这笔保证金全部返还给我。

其实这个办法可以反向运用下，变为奖励法。比如可以和父母进行沟通，让父母来监督自己完成计划目标，当自己完成目标了，父母就给予生活费奖励。通过这些方法，就能让自己坚持把计划执行下去，最后逐渐养成自律的好习惯。

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