2024年大学生在宿舍做饭会有哪些安全隐患？

进入大学时辅导员就会跟学生再三交代，宿舍里不许使用大功率设备，更不可以在宿舍里做饭，一旦被发现，必定严惩不贷。学校对于这方面也是明察暗访，经常不定期的抽查，以防止学生在宿舍里使用高压锅、电饭煲等做饭。学生在学校宿舍做饭很危险，一般做饭的工具都是大功率设备，如果在宿舍用电高峰期时做饭，有可能会造成电线短路引发火灾。

经常可以看到学生发朋友圈，内容就是在宿舍做饭的一些照片和视频，其实这种事情的安全隐患非常大，就算没出现过问题，但也不能把它当作儿戏，也有很多学生也很支持不赞成在学校做饭的行为。如果不喜欢吃食堂里的饭可以出去叫外卖，但是千万不能在宿舍里做饭，这不仅是给自己带来危险，也是给他人带来危险，因为宿舍毕竟是人口密集的地方，一旦发生火灾不便于逃跑。每年都有宿舍着火的新闻，这都是在宿舍使用大功率电器的原因，为了避免此类事件再次发生，学生一定配合学校，不要明知故犯。

在宿舍里做饭还有另外一个安全隐患，那就是食品的卫生问题，因为现在的大学生大多数都不会做饭，根本就不知道有什么食物放在一起会相生相克，也不会辨认食材是否是新鲜的，一旦食用了不卫生的食材做出来的饭，就会食物中毒，严重者还会休克。

在学校宿舍里要注意不可以私自乱接电源、不能使用违规电器、不要在宿舍玩明火、男同学更不要在宿舍吸烟、更不要私存易燃易爆物品等。在学校里还是以学习为主，千万不能在宿舍里做饭或使用大功率电器，一旦发生危险，便追悔莫及。

1.早餐要吃好。往往有些大学生尤其是男生根本不吃早餐，有些人则吃得马虎，有些人看来重视，却又只吃牛奶和鸡蛋。

这样都不符合营养学的要求，吃好早餐的标准是，早餐的热量要占全天的30％；早餐中的三大养素也要搭配好，以淀粉类食品为主，配以一定量的脂肪和蛋白质，其比例以5：2：l为宜。不吃早餐，就会影响上午的课堂学习效果。

2.不要盲目节食以求体型美。这一点女大学生更应重视。女性在发育成熟后，生理上就要求有一定的皮下脂肪积存。如果用控制进食来减少皮下脂肪的积存，求得瘦体型，那将对身体产生严重的影响，比如往往造成营养缺乏，从而导致整个机体的抵抗能力低下。

3.不要多吃零食。有些大学生特别喜欢吃零食。也有的是因为晚自习睡得很晚，睡前有些饿，只好吃些零食充饥。吃零食好不好?，我们的医学家早已指出，零食吃得太多，就会造成营养素摄入的不平衡，往往是一方面营养素如蛋白质、无机盐、维生素进食偏少。此外，零食吃得太多还会影响正餐的进食量，更进一步造成营养不平衡。

4.注意某些营养素的缺乏或不足。我国膳食中比较缺乏的营养素是铁、钙、维生素a、核黄素和维生素c。这些营养素缺乏之后都会出现独特的症状，从而影响健康。

缺铁对于男生来说不是什么大问题，他们从目前一般膳食中摄取的铁质，基本上可以满足身体的需要。但缺铁对于女生则应该重视了。因经血的原因，加之她们又常节食，使铁的摄入量明显不足了。所以女生在饮食中要选择含铁高和铁吸收率也高的食物，如猪肝、木耳、海带等，必要时还可选择一些铁强化食物，如市售的铁酱油、宝宝福等。

维生素a和核黄素是我们膳食很难达到供应量要求的两种维生素，而这两种维生素与视力功能有关，由于大学生使用视力时间较长，所以必须重视这两种维生素的摄入，除猪肝、鸡蛋、牛奶富含这两种维生素外，黄绿色的蔬菜也可以。只要你每天吃256克以上的黄绿色蔬菜，就能使膳食中这两种维生素的摄入量明显增高，而达到营养要求。

在女大学生中，钙和蛋白质的营养也应该引起注意，解决这两种营养素的最好食物来源是牛奶和豆制品。有些学生在进食时常喜欢饮用汽水，我们建议用牛奶、豆浆和酸奶代替汽水，这样对健康更有益。

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