2024年当代大学生熬夜成瘾，熬夜对身体有什么危害？

长期熬夜对身体各个器官都有着不好的影响”道理我都懂，但我还是想享受夜晚自己独处的时光，虽然我管不住自己，但是还是希望劝大家不要熬夜：熬夜使人变傻，伤身体阿。

熬夜最表面上的不良反应就是由于休息不足，第二天会产生疲劳感，影响工作效率，甚至因为疲劳在工作上产生诸多的失误，长期往容易健忘，易怒，焦躁，不知不觉中影响心情。

我们尽量要在11:00之前进入睡眠状态，因为我们的器官在11:00之后就会进行新陈代谢，如果是还处在身体发育期的青少年，长期熬夜会导致新陈代谢不良，影响生长发育的。

熬夜对每个人的眼睛也有危害，长期熬夜必然会增加用眼时间，而夜晚使用手机的辐射和手机屏幕与周围的亮度差都会导致眼睛的疲劳，时间一长得不到正常的休息，近视的程度就会增加。

另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息，新陈代谢不好，表现在外表上是容易使皮肤变得暗沉，长斑长痘，容易造成头发脱落，就是当代大学生的“秃头”等问题。

凌晨1:00是养肝时间，如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒，毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好，易焦躁易怒。

最后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候，其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息，长期以往，大脑和心脏机能都会受影响，记忆力减退，智力下降都是长期熬夜的后果，而且心脏不好的人一定要少熬夜，长时间负荷工作会使我们产生心慌的感觉。

熬夜坏处千千万万，虽然我承认手机很好玩，但是还是希望大家还是能够照顾自己的身体，戒掉熬夜的坏习惯。

自我控制能力特别强，做任何事情都会提前规划好时间。

比如说，早上八点半上班，那时间观念强的人必定会在八点二十九打卡，从来不会早也不会迟。六点下班的话，他肯定会在六点零一打卡走人，就算工作做到一半，他也会停下来，等第二天上班再做。

也就是说，这种人做的一切事情，都是按照自己的“计划”来走的。

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