失眠和熬夜相比，究竟哪个对身体的伤害更大？

失眠和熬夜，是现在年轻人经常有的情况，那么失眠和熬夜相比，究竟哪个对身体的伤害更大呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

从生理危害上讲，失眠和熬夜的区别却是差不多的，如果非要说一点区别出来的话，那就是熬夜比失眠更费眼（对视力有影响）了，毕竟现代人的熬夜大多数是和手机电脑等电子产品脱不开关系的。长期的失眠和熬夜都会给身体带来严重伤害，比如：1.机体免疫力下降长期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成人体免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。2.皮肤问题长期的失眠或熬夜会导致皮肤暗淡无光，出现长痘长斑等皮肤问题；长期的失眠或熬夜易患感冒等疾病。3.记忆力衰退长期的失眠或熬夜会使人记忆力下降、白天精神不振。患感冒等疾病。

熬夜和失眠都会对身体造成伤害，而且熬夜会引起神经衰弱，会造成失眠的严重，更会引起全身的抵抗力下降，导致第二天的注意力不集中，影响工作还有生活，所以失眠和熬夜危害是一样大的。建议有这些情况的患者，一定要避免熬夜，尽量的要调整好睡眠，养成良好的作息习惯。不要熬夜，尤其是对于有失眠症的患者，可以口服像谷维素片调节植物神经的功能，可以多吃一些像酸枣仁粥，然后来调整睡眠。

失眠不算是熬夜:失眠是无法入睡，没有困意，或睡眠时间较短，中间易醒，或者睡觉时出现多梦的现象。是一种病态，或是一种生理性疾病导致的，熬夜是使自己不想睡觉，不如熬夜打游方案去做市场，这就是我最大的失眠原因。我刚刚开始试了很多方法，比如让自己不去想这么多，把家里的窗什么都弄得比较阴沉，黑呼呼，还弄了很多薰衣草味道的花放房间，还有吃失眠并不算是熬夜。熬夜一般从医学上来说叫做睡眠剥夺，主要是指那些由于工作上的原因，比如轮班的工作或者夜班所导致的不得不在夜间强打精神工作。而失眠往往是由于自身内在的。

失眠和熬夜还是有区别，虽然都是睡觉时间短，但是熬夜是主动的，一般是因为有事，比如上夜班或者有客人睡得晚，所以不得不熬夜，而失眠是被动的，是身体出了问题，想睡也睡不失眠远比熬夜更为损伤身体。因为熬夜是有事在做，全部精力在于专心致志。而失眠状态却是焦虑烦躁的承受心理与生理上的折磨。三是破坏了一个人身体正常的能量平衡。人在非睡眠状态下人体能量处于持续消耗中，只有入睡了而且具备一定时间量的深度睡眠，才能通过自身调节，弥补身体能量的亏损，达到能量平。

失眠是被动的，就是你想睡但是睡不着，它本身就是一种病。熬夜是主动的，就是到了睡觉的时间却不去睡。不管是失眠还是熬夜都是对身体不好的。建议失眠的尽早去医院治疗，有熬夜而失眠原因很多，传统中医理论，失眠的原因主要是脏腑机能紊乱，心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可考虑睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位。

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