2024年有哪些适合贫穷大学生的牛奶推荐？

任何一个没有喝过这些牛奶的我都会伤心的ok?都是我这些年来喝过便宜量大还好喝的，基本上都回购了无数次，非常适合像我一样爱喝牛奶的“贫穷大学生”赶紧码一下吧！

　　一、欧亚纯牛奶

这款牛奶说实话是被我朋友安利的，喝完就立马爱住了，奶味非常的足，口感醇厚香甜，而且一点都没有很浓的奶腥味。它的配料表也非常的干净，只有生牛乳，每100克的纯牛奶里面蛋白质含量更是高达3.2克，妥妥的蛋白质摄入神器，产地来自云南的高原牧场，确保每一头牛牛吃的都是纯天然的牧草，无任何污染。

推荐店铺：吃货宝宝的零食铺，他家是欧亚牛奶的官方授权店，一箱20瓶只需要48元，折合下来一瓶才两块多，外面的早餐车上的纯牛奶还要三块多一瓶呢，相当划算了。

　　二、水牛纯牛奶

这款牛奶估计听说过的人不多，虽然名气比较小，但是牛奶质量真的是嘎嘎好。属于我随手囤的一款牛奶，没想到味道这么好，说实话有被惊艳到。它的配料表只有两种，生水牛乳和生牛乳，喝起来要比一般的纯牛奶更加的清甜，香浓顺滑，回味的时候，嘴巴里都是满满的奶香味。而且每100克的纯牛奶里面蛋白质含量更是高达3.8克，妥妥的高于欧美国家蛋白质的标准。

推荐店铺：戈慧食品，10瓶只需要25.9元，折合下来的话一瓶也是两块多，都是从石埠直发的，百分百的正品牛奶，到手的包装也很不错，可以放心入手。

　　三、纽仕兰纯牛奶

这款是属于新西兰的小众牛奶了，口感非常的醇厚，入口也很丝滑，整体的奶味特别浓郁，微微清甜不甜腻，很适合轻口的宝子入手。它的配料表只有百分之百的生牛乳，其余什么都没有，蛋白质的含量是每100克牛奶就包含4.0克的蛋白质，已经远远的超过了很多的纯牛奶含量，而且其奶牛吃的都是无污染的苜蓿草，奶质极高。

推荐店铺：高宝食品店，27.9元可以买9瓶，折合下来一瓶三块多点。他家牛奶是从新西兰直接原罐进口的，在质量上是有保障的，本人回购了无数次，大家可以安心下单。

　　四、青海牛奶

这款牛奶可以说是抖音跟小红书的网红产品了，我也是看小红书被其它博主安利的，说实话，确实不错，是我们国产的青海牛奶，配料表也只有生牛乳，奶味非常的醇香，颜色上要比一般的牛奶偏黄点，没有奶腥味，每100克的纯牛奶里面蛋白质含量是3.3克。喝完嘴巴也不会臭嘴，整体的口感很清爽，属于我一次性可以喝两瓶都毫无负担。

推荐店铺：青藏特产超市，39元可以买16袋，折合下来一袋也仅需2.4元，大学生完全可以负担的起，同比直接在超市买，一袋也要省下好几块钱呢，当早餐奶是个不错的选择。

没有不健康的食物，只有不健康的烹饪方法。什么都可以吃，但是要注意营养均衡，主食蔬菜水果油脂肉类一样都不能少，避免高油高糖精加工的食物，多吃粗粮。

推荐食物：蛋白质类比如豆腐鸡蛋，奶类比如奶酪牛奶豆浆杏仁奶，酸性水果比如草莓葡萄柚，深色蔬菜比如菠菜紫菜，豆类比如黄豆黑豆红豆绿豆，粗粮比如玉米红薯紫薯，白肉类比如鱼虾鸡肉，烹饪方法尽量选择炖煮蒸，油的话尽量选择植物油如橄榄油芝麻油。除了种类要齐全，同时注意颜色搭配，每天必须在主食蔬菜水果油脂肉类基础上，保证黑红绿黄紫白。黑色比如黑芝麻黑豆，红色比如红辣椒西红柿胡萝卜草莓西瓜，绿色比如菠菜芹菜青椒猕猴桃，**比如南瓜甜椒木瓜，紫色比如紫薯茄子，白色比如冬瓜莲藕大白菜白萝卜，这样能保证每类矿物质营养素维生素等能补充全面。

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