2024年大学生最好的作息时间

大家刚刚经历过高考，一定痛痛快快给自己放了个假，毕竟经历过魔鬼训练般的高三，每天5：30就爬起来洗漱，而现在上了大学，我们却连7：30都很难爬起来，不禁开始疑惑，当初的我们是怎么做到的，现在一个简简单单的“早八”却听起来像个困难的事情，最主要的原因是我们没有合理的作息时间，所以作为一名大学生，我们应该怎样安排作息时间呢？

一、充足的睡眠时间

我们大多数人早晨起不来，最重要是因为晚上熬夜太晚，现在抖音、快手等各大平台已进入每个人的生活，我们总是沉迷于手机里的快乐，而忘记第二天起床的痛苦。总是想着等十一点就睡，一不小心就超过，就想着十一点十五，结果越来越晚。所以最佳睡眠时间应该是晚上10：30—11：00，这样我们不仅可以保障每天充足的睡眠，第二天也可以精神地学习。

二、早起的鸟儿有虫吃

俗话说的好：早起的鸟儿有虫吃，作为大学生，我们一定要合理规划自己的作息时间，而不是庸庸碌碌的度过这四年，上面说到我们要早睡，确保自己有充足的睡眠。那么，接下来，我们就需要有早起的动力，一日之计在于晨，所以早晨是我们最佳的学习时间，我们可以利用这个时间来背单词，背讲义，为日后的考试做准备。

三、治疗自己的拖延症

我们很多人都有这个典型的毛病，一旦治好这个问题，我们就离自己的目标不远了。而大多数人拖延症是被手机吸引，在这里给大家介绍一个治疗玩手机的方法，我们的手机都有专注模式，可以自己设置时间，一旦开启，手机就什么也用不了。其次，有的人做事喜欢拖拉，所以我们一定要给自己制定一个合理的计划，按时去完成。完成任务的过程我们也可以给自己奖励，鼓励自己再接再厉。

四、给自己安排一个晚自习

现在大学基本没有晚自习，同学们的学习都靠自己主动，不像高中有规定，有老师督促。晚上六点下课以后，我们的时间就很自由，所以大多数同学也是宅在宿舍打游戏，追剧等等，而让时间白白流逝。因此我们一定要做时间的主人，主动给自己安排晚自习，经常泡在图书馆，备战四六级、计算机二级或者即将来临的期末做准备。

希望我们每个大学生都将拥有最佳的作息时间，面对“早八”不含糊，拥有最饱满的精神去面对第二天，向前进发！

在大学中你都养成了哪些好习惯？

在大学期间，每天早起吃早饭是一种非常棒的生活体验，呼吸着清晨新鲜的空气，看着刚刚出生的太阳，会让人感受到激情与动力，之后再吃完早餐，身体上也会暖暖的，解除疲惫，可以很好的完成当日的学习规划。

大学是美好的，大学4年自然也养成了一些生活上的习惯。有好的有坏的，毕业之后逐渐的放弃了一些东西，坚持了一些东西，我觉得一些好的习惯我留了下来。

1.坚持健身，每天拿出一个小时左右的时间去跑步，去锻炼肌肉。我觉得这是一个比较规律性的活动，对我们一生无论做什么事情，文职性的工作还是说体力性的工作都是有好处的。刚开始进行这项活动的时候，抱着的本意就是让自己瘦下来，然后身材变得更好一点儿，外在形象更好一点，没有想过那么多深远的东西，没有考虑过会不会在以后让自己的身体更健康之类的，但是这个活动却坚持了下来，毕业之后也同样是这样。

2.读书，读书的范围包含很多历史性的，地理性的，文学性的以及一些专业性的书籍。自己闲的无聊的时候，尤其是睡觉之前会看一看书，或者说在阳光明媚的午后，自己一个人很安静，就会不自觉的拿起书来看一看，看的是一个氛围，不是专业性的书籍，我通常不会对他进行详读，不会要求自己每一个字都读过，然后我将他详细的记住，我只是想简单的了解一下这本书的作者，他所想要传达的一个思想，牺牲了他的这个思想，我觉得这本书的作用就完全起到了。

3.坚持做计划。计划提高了我的生活效率，因为自己高中的时候就养成那个习惯。睡觉之前简单的计划一下，明天都有什么事情要做，然后大概需要多久的时间，自己应该怎么安排这个时间，这样的话生活的效率会提高很多，到了大学之后，或者说随着年龄的增长人的生活节奏会越来越快，要做事情越来越多，自然做计划的这种能力就显得至关重要了，这对于提高生活效率，提高生活品质有着非常好的效果。

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