常吃菠萝有什么好处或坏处吗？它有什么营养价值？

菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。 避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 清理肠胃 常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火 常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。 美容 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力； 做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。 保健 促进血液循环 酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 消除感冒 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。 TIPS：巧吃菠萝迷你食谱 光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。 菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。 取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。Finish?最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。 水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。 200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。 接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去

吃菠萝有哪些功效？

菠萝的功效是什么

　菠萝的功效是什么，在日常生活中，我们应该多吃一些水果，不同的水果富含着不同的维生素和果酸，对于女性来说，多吃水果还可以促进肠胃消化，美容养颜，下面我告诉大家菠萝的功效是什么。

　 1.生津止渴

　菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

　 2.开胃消食

　吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。

　 3.养颜美容

　前面我们提到，菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

　 1、增进食欲

　菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

　 2、促进消化

　菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化，在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

　 3、预防便秘

　菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

　 4、促进入体新陈代谢，消除疲劳

　菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳，对美容和健康也很有益。

菠萝是一种热带水果，它有很多个品种，大约七十多个，它含有多种物质，有葡萄糖、维生素、果糖等，味甜带酸，平时可以先泡盐水再吃，会不那么刺激嘴巴，很多南方人还会蘸辣椒盐吃，除了菠萝，他们也用同种方法吃芒果，作为一个地道的北方人，我是极其不习惯这种吃法的，而且认为水果只能是填的或者带酸等单一味道，咸的是万万无法接受的。除了品种和吃法多样，菠萝对人体的好处也是非常之多。就我所知，多吃菠萝对人体的功效有以下几种：一是去油腻，清理肠道，助消化，利尿，增强食欲，二是可以消除水肿，美容，三是在保健方面也有显著功效。

菠萝中含有很多对人体有益的成分，能够很好地分解蛋白质，从而达到清理肠道，助消化等作用，其中它含有的一些糖以及盐类和酶具有很好的利尿作用，经常使用菠萝可以使肠胃更健康，增强食欲，甚至具有减肥的作用。有的人可能会质疑增强食欲的同时还能减肥，其实是真的，因为我们增强食欲只是口味变好了，但不意味着就吃的多，尤其能否增加体重最主要的是要看我们吃了什么，以及吸收的程度等等各方卖弄的因素决定的。

菠萝中含有的酶不仅能够有效分解蛋白质，还可以溶解组织中造成堵塞的纤维蛋白以血液凝块，促进血液循环，从而有效消除炎症和水肿，很多人早上起床经常会发现眼睛或者某个部位是水肿的，经常吃菠萝的话可以缓解这种情况；出了能够消除水肿，菠萝的养分还能很好地滋润皮肤以及头发，使皮肤通透无暇，水润有光泽，头发也更加丰盈光亮，提升外形的气质，达到美容效果。

除了以上两种功效，菠萝还可具有很好的抗癌作用，也能够稀释血脂，降低血压，适当吃的话对肾炎患者以及高血压病患者都有很大好处；它的保健作用还能体现到感冒和肺部方面，引用新鲜的菠萝汁能够降低温度，而且降低支气管，有退热的功效，因此在治疗感冒中有辅助作用。

菠萝好处多多，其实每种水果都有自己独特的好处，有的水果能够清凉去火，有的可以益气补血，而且不同的人喜好也不尽相同，有很多人都是为了他们的良好味道而吃，并非功效，但是任何事物都有两面性，有很多宜忌也要提前了解清楚。

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