社交恐怖症的与害羞的区别

社交恐怖症与害羞是有明显区别的：后者是人的正常心理反应，是一种本能。孟子曾说，羞恶之心，人皆有之；而前者则不一样，它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻不存在的，它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感。

那么哪些情况表现出你可能已经患上了社交恐怖症呢?

在公众场合，如茶话会、歌舞会、交友会、见面会，特别是你将作为人家的推介对象时，你感到极度的恐慌、紧张；在一些社交场合，你怕与别人面对面地交流，或者即便交流了，你也是在极度惊恐之中度过的，而且这种情绪持续的时间较长；不敢直面陌生人，更不敢与他们交谈，或者见到陌生人就心慌耳热；有时不由自主或莫名其妙地恐惧，而且无法控制等等。

有专家认为，患社交恐怖症通常与内向的性格，以及孩童时人生经历有关。

内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，许多人会更加惧怕与人交往，严重的会发展成社交恐怖症。还有些患者与父母的关系不好也是需要注意的因素。父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发社交恐怖。尤其是体会不到家庭的温暖，而是整天生活在父母的指责中，这对孩子的性格长成十分不利。

如果要追溯家庭环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。因此，女孩子患社交恐怖症的几率要高于男孩子。

另一方面，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感，这很正常。但如果反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善和提高与人交往的能力十分不利。

现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。

要克服社交恐怖症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。譬如说学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

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在我看来，社交恐惧症是指十分害怕与自己不认识的人接触，担心自己在别人面前出现一些不正常的行为而遭到别人嘲笑，害怕自己找不到话题跟别人沟通，气氛尴尬等等，因而对社交会打从心底产生恐惧。

害羞，也就是说第一次遇到某些情况，不大敢主动跟别人说话，因为自己没有实训经验，不知道自己应该做什么，能做哪些，一旦熟悉了，就不会觉得害羞了，就会变得自然，所以啊，害羞的人不会对社交产生恐惧，就只是单纯害羞而已。如果害羞达到一种严重程度的话，就会跟社交恐惧症差不多，但不完全一致。

比方说，严重害羞的话，人会胆小，动作拘谨，思想十分敏感，心理承受能力低，容易受周围环境的影响，和陌生人或不熟悉的人接触会很紧张，内心会有种卑微的感觉，但肯定没有达到社交恐惧那种程度。

所以说，社交恐惧症是个十分严重的心理问题，需要克制它；而害羞只是一种的心理活动，不一定每个人都会有，但肯定每个人都体验过。

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