什么情况算是便秘？

人体应该是一天排一次大便，或者是两天进行一次大便，如果超过两天以上仍然没有排便的话，这种情况就被称为便秘。并且如果出现大便排出困难或者是大便过于干燥，这种情况也被叫做便秘。

当出现便秘的情况时，首先应该养成良好的排便习惯，并且可以顺时针按揉上腹部，促进肠胃蠕动，从而促使宿便排出体外。必要的时候可以适当的多吃一些香蕉促使排便。便秘的主要症状有大便次数减少，大便比较干，大便比较困难，总是感觉排不尽等。大便次数减少主要就是2、3天才一次大便，或者是一星期大便2次，排便时间也比较长，超过15分钟，需要用力大便，可能会出现痔疮等。便秘的原因有很多，如喝水比较少，饮食上吃太多辛辣油腻的食物，内分泌失调等。便秘主要包括4类症状，一是排便次数的减少，二是排便困难，三是排便不尽，四是大便干结。通常来说一周少于两次排便就属于排便次数减少。排便困难是指排便很费力，时间一般会超过5分钟。排便不尽是指老感觉大便没有排干净。大便干结是指大便干硬甚至呈球状。

意见建议：建议平常要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有粗纤维素的食物，少吃辛辣的食物，可以适量的进行运动。

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