压力的主要来源有哪些

压力源包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。

1、生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。

2、精神性压力源：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等）。

3、社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（重大社会变革、重要人际关系破裂等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良等）。

扩展资料

缓解方法：

1、善于整体规划

有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。

2、困惑时及早倾诉

当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

3、尽量保持乐观

总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

4、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

5、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放。

6、拥有自己的娱乐方式

娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

百度百科-压力

百度百科-精神压力

八零后九零后压力大，如今年轻人的压力和老一辈有什么区别？

在工作上时常都会有来自老板，来自上级的压力，也有来自同事间的嫉妒的压力，在生活上，有来自父母的压力。就像马思聪说的精神压力大一样，每个人在生活，工作上其实都是有一定的压力的，有时候会觉得这些压力压得自己喘不过气起来，有时候也是因为这些压力，让自己得到了历练，让自己变得更加坚强，更加强大，不断地完善自己。其实有压力是很正常的，我们在面对这些压力的时候，不要太过消极，因为你不是个例，要学会正面的积极的面对这些精神压力，战胜它，打败他。

在日常生活中，我也是一样有精神压力存在的。虽然我外表看上去是一个大大咧咧的人，喜欢说说笑笑的，似乎没有什么太大的压力，但其实不然，我也是有不少的压力存在的，生活、工作上都是会有的。在生活中上，一般都是父母给的精神压力，因为自己到了适婚的年纪了，但是目前依旧是单身一人，所以父母比较着急，一有时间，一有空，一看到我就跟我讨论这种问题，搞得我有时候休息都不太喜欢往家里跑了，一想到催婚的精神压力，我就头很痛，都不知道怎么跟他们说了。

在工作上，主要的精神压力是来时领导的压力跟同事的压力。领导总是喜欢让人加班，总是喜欢挑三拣四的挑人家毛病，所以有时候会特别的烦躁，但是又不能说什么，而对于同事，当然只是个别同事而已，喜欢嫉妒别人，议论别人，特别是别人做的比自己好的时候，总是喜欢诋毁别人，所以这一点也是令我很无奈，也是有一定的精神压力的。

但是不管如何，我都会积极的去面对这些问题的，不会去逃避，更不会因为这些而消极不前的。

处于哪代的人大多数都会觉得他们这代是压力最大的，因为看问题想问题分析问题的角度不同，以及随社会发展思想达到的阶级也是不同，只能说每代人压力都不小，身上都扛着重担。

七十年代出生的人，在他们的童年和青少年的阶段是国家刚刚平定，步入正轨，实行改革开放的政策的时候，那时候国家百废待兴，物质匮乏，他们估计也就是刚刚处于温饱线上，精神世界匮乏的一代，70年代住房分配制度紧张，物资缺乏，普通老百姓能吃得饱，能有住的地方就不错了。大多数人挤在筒子楼里，人口多、住房面积小、三代同居一室是住房条件的真实写照，一到吃饭时间楼道里就油盐飞溅、人声鼎沸。样式简单的实木家具，墙上挂着奖状和照片，用着搪瓷茶缸和尼龙包，家里最值钱的电器是一部老式收音机。物质不富足，但有着相对稳定的物价，波动浮度不大！老百姓也没有过多的攀比与追求，时刻遵从党的教导，自己动手，丰衣足食。日子也是过得充实幸福。

在漫长的十年内，随社会发展8090的我们温饱已不是问题，但是追求的东西更多，需求也更多。九十年代则被人贴上叛逆、个性、追求独立的标签，这个时代青年人应该可以和以往的各个年代的人画一个分界线，很多人并不是从小就赢在起跑线上，正好遇上了房价，物价特别高的时候，当然取决于很多东西?时间过得太快，父母老去的速度快于我们赚钱变富有的速度，谈一场恋爱，也不知道有没有结局，也不敢再拿青春去爱一个人。对漂泊在大城市的90后夫妻，房子成了横亘在他们中间的一道难关，他们每天忙忙碌碌，却看不到两个人的未来。90后赶上了中国房产大涨价的大潮，要养活三代人，两个孩子，4位老人。努力攒到首付买车买房了，又要背着巨大的房贷，车贷，受着极大的教育压力，房贷压力?其实我们这代人，很多是没有后路的，感到失败和望不到头的时候，家不再是那个外界默认的?避风港

属于不同年代的焦虑感和危机感是传递式的，70后怕80后垮了，80后担心90后崩了，但事实上，每个时代都有自己的机遇和挑战，每个时代都有自己的特色和方式，社会心态下共同选择的结果就是一个时代也没有垮，一个时代也没有崩，这不过是一场来自时代的、没有硝烟、也没有预谋的集体?反叛?。他们带来了一些疑惑、一些思考、一些批判，还有一些自由，是进步还是迷思，都不过是人生的一种可能罢了。

人生需要规划更需要理性，但也难免有心态崩了的时候，都要好好的，共同闯关，互相扶持。

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