为什么会上火

天气变化差大对人的影响有主要的关系,天气变热,人的胃口不好,容易产生压抑感或者心烦的时候,往往就会出现上火的现象.只要我们平常多注意调节一下生活方式,减减压,用平常心去对待生活中的细节事情,不要急燥,多喝水,保证充足的睡眠,就不怕上火了.

秋天也容易上火，辨清虚火和实火，需要学会以下3招：

1、看小便。

虚火：尿色淡，说明体内有寒。

实火：尿是**的，闻起来很重。

2、看大便。

虚火：大便干，舌淡，舌苔白；大便稀或腹泻。

实火：大便干，舌红。

3、看发热。

虚火：手脚冰凉，身体又冷又热，不想喝水，是身体已经凉了。

实火：如果身体有发热症状，体温超过37.5摄氏度，全身又热又渴。

祛火的应对措施：

1、实火。

对于真正感受到火的人，可以喝一些清热解毒的凉茶，做一些清热解毒的菊花茶。但洪敏提醒我们，岭南的气候比较特殊，湿度很大，真正的火灾往往是潮湿的，症状通常比单纯的真正火灾更为复杂。

因此，在祛火之前最好让医生帮助辨别体质，这样才能取得更好的效果。即使是那些感觉到真正的火的人也不应该喝太多或太频繁的花草茶。一般情况下，连续三天以上不喝凉茶。凉茶的成分中含有寒性中草药，多饮阳气和易伤人的体液。另外，睡前不要空腹喝花草茶。

真正有火的人往往喜欢吃瓜果，尤其是冰镇瓜果，感觉非常舒服。不要一次吃太多的冷水果。这种感冒不仅指温度，还指性味。西瓜是较冷的水果。吃得太多会损伤脾胃的阳气。

2、虚火。

阴虚火旺的人不宜喝凉茶。有时喝了以后，症状会暂时好转，但经常喝凉茶可能是“阴虚”到“阳虚”，这是不值得的损失。

要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，樱桃、荔枝等温带水果也要少吃。

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