2024年大学体适能包括哪些训练项目

大学体适能包括的训练项目有立定跳远、实心球、中长跑、篮球、跳远、排球、短跑、跨栏。

大学体育课体适能包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。

体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

大学体适能课程有很多的好处：

1、体能是体适能评估里面的一项重要因素。良好的体能训练能有效地提学生的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。

2、体能训练有利于加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬；有利于加强韧带的力量，使关节更具韧性；有利于促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统；有利于促进了神经系统的发育和完善；有利于促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

3、经常参加体能训练可以增强学生的记忆力、观察力、注意力及想象力，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练学生可获得良好的情绪体验、更加乐观、自信、精力充沛，利于身心健康。

4、体能训练也有利于学生掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。

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