出汗排毒多还是大小便排毒多？

当“排毒”已经成为一个时尚的词汇时，排毒的方式也花样繁多。比如在名流名媛中流行的洗肠排毒法，在普通大众中流行的断食排毒法等等。专家指出，遵循健康原则规律，才是人体健康的根基。排毒的关键在于平常每一日，多喝水常排便，多运动多出汗，多吃有助于肠胃排毒的食物。

人体细胞65％是水分，细胞外也是水。如果没补充足够的水分，细胞就不能正常新陈代谢。西安市中心医院泌尿外科主任医师杜高社指出，过量饮水对肾脏不会造成负担，成人饮水量每天保证在2L，除了满足人体正常需要外，多余的水就会以尿液的形式把毒素排出体外。

西安交通大学公共卫生系副教授王维清表示，大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，成人两天排便三次较为合适。

此外，皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。其中，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，因为运动出汗除了能将体内毒素以汗液的形式排出外，还可以让人精神愉悦，有振奋之感。

什么是“排毒”？

中医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。

什么是“排毒”？人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等等。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过粪便、尿液、出汗等途径及时地把这些东西清除出体外。此外，人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，把体内毒素排出体外。

人体的基本单位是细胞，细胞膜控制着细胞内外物质的交换，当细胞膜的膜电位为－70～－90MV时，细胞内的毒素就能很好的被排出。

你说的细胞排毒应该是现在的细胞排毒仪.

当人体内积累大量毒素，细胞膜的膜电位升高，细胞膜的通透性下降，细胞的排毒能力下降，毒素就不能很好地从细胞内排出。

排毒仪能使水产生负电位场，而人体及各种体液中含有电解质，所以人体体液是电解质溶液能够导电的导体。当人的双脚与排毒仪中的水接触后，会与水等电势，水中负电位提高后所形成的负电位场引发人体也相应地呈现负电位场，该负电位可有效刺激细胞膜上的钠、钾、导致钠、钾等离子重排，从而使细胞恢复活力和保持正常的膜电位。膜电位的恢复就恢复了细胞的排毒能力。细胞内的毒素在负电位场的作用下，通过脚底20000多个毛孔排入水中，并与水中的各种离子反应而变色——排毒看得见，其效果可以通过排毒前后的血检，尿检及其他常规检测方法对比判断，效果测得到。

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