孕妇腿抽筋是缺钙吗？腿抽筋的时候如何缓解疼痛呢？

孕妇腿抽筋是缺钙吗？腿抽筋的时候如何缓解疼痛呢？

1.孕妈妈缺钙是因为孕期宝宝的生长发育需要大量的钙。如果孕妈妈们的钙摄入量不足，体内钙磷比例失衡，就有可能发生抽筋。孕妇腿部抽筋是缺钙的表现，但也可能是感冒引起的，注意保暖。缺钙还会时不时伴有夜眠、出汗等症状。怀孕四个月后，就可以开始补钙了，可以多吃含钙的食物，如虾皮、鸡蛋、牛奶、豆制品、芝麻、鱼等。如果需要在短时间内为孕妇及时补钙，同时要多做户外活动晒晒太阳，补充维生素D促进钙的吸收。

2.抽筋是生活中很常见的现象。怀孕的女性比一般人更容易腿部抽筋。这种情况和缺钙有很大关系，因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕妇如果不注意补钙，很容易发生抽筋。但长期走路、不保暖、电解质紊乱也会导致孕期腿部抽筋。随着胎儿的发育，孕妇的体重会迅速增加，加重双腿的负担。如果孕妇平时走路时间长，或者因为工作原因长时间站立，腿部肌肉就会过度劳累，从而影响代谢产物的排出，导致抽筋。

3.优先休息，减少活动，肌肉痉挛引起的疼痛是肌肉紧张性收缩导致乳酸堆积，使部分患者出现肌肉劳损。一般休息1-2周即可恢复，休息时不会有疼痛感；局部热敷可以扩张血管，改善局部肌肉的血液供应，有利于代谢物的清除，帮助修复肌肉损伤，缓解疼痛；抽筋最常见的原因是缺钙。发生低钙血症时，肌肉兴奋性增加，出现抽筋。补钙可以有效防止再次抽筋，防止疼痛复发。局部抽筋可用活血止痛膏等药物治疗，改善局部血液循环，缓解疼痛症状；

相信大家都有过腿抽筋的经历，有的是在运动的时候，有的是在晚上睡觉的时候。腿抽筋是非常难受的，不仅非常疼，而且还感觉麻麻的，一个劲的过不去。有的人认为小腿总是抽筋，是因为身体缺钙的缘故，其实小腿抽筋原因有很多，找到原因以后才知道该怎么解决。小腿抽筋有哪些原因呢？接下来就让我们一起来了解一下。

1、缺钙

缺钙确实是导致小腿抽筋的一个原因，因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。当血液中的钙浓度太低时，肌肉就会出现兴奋的状态，就容易发生肌肉痉挛，小腿就会抽筋。这种因为缺钙导致的小腿抽筋，一般发生在老年人身上，因为老年人群体是缺钙的群体，也会发生在孕妇身上，孕期也是经常会出现钙质不足的时期。

2、脱水

有的人小腿抽筋是因为脱水导致的线路均是夏天，天气比较炎热，出汗很多，如果不能及时的补充水分，就容易导致体内液体和电解质的丢失。电解质不足就会导致身体内环境紊乱，就容易出现小腿抽筋的情况。夏天天气这么热，一定要多喝水，多补充水分，不要出现脱水的情况，对于身体健康无益。

3、外界环境的刺激

这里所说的外界环境的刺激，主要是温度的刺激。现在夏天天气比较热，很多人都喜欢在房间里开空调，如果突然在外界那么热的环境下进入温度特别低的室内，就会因为寒冷刺激肌，从而导致肌肉收缩和痉挛，小腿就抽筋了。

4、长时间的处于压迫状态

如果让小腿长时间的处于压迫状态，当解除压迫状态的时候，就容易发生抽筋的情况。在睡觉的时候经常会出现小腿抽筋，就是因为小腿被压到了。小腿的肌肉被压太长时间，肌肉就会被动挛缩，血液也会供血不足，出现抽筋的情况也不奇怪。

5、血液血管的原因

动脉粥样硬化的人容易出现小腿抽筋的情况，这是因为存在动脉粥样硬化，血液循环是不太畅通的，就容易造成下肢的麻木，小腿就容易抽筋。所以本身如果是心血管疾病的高危人群，经常小腿抽筋，就需要去医院检查一下，看是不是动脉粥样硬化到来了。

6、精神方面的原因

现如今社会发展比较快，很多人在社会上都面临着压力，如果压力过大，就会让精神一直处于一个紧绷的状态。精神处于紧绷的状态，到了晚上入睡以后，大脑非常的活跃，就会造成小腿抽筋的情况。很多高三的学生晚上容易小腿抽筋，然后惊醒，就是因为这个原因，因为压力过大的原因。

小腿抽筋这一情况不仅能够给人带来比较不舒服的感觉，如果在夜晚睡梦中抽筋还会影响人的睡眠质量，带给人很多健康的隐患。希望大家能够找出小腿抽筋背后的真正原因，赶紧加以解决。

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