维生素和钙片有什么区别

一、本质不同

1、维生素：维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

2、钙片：钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%，体液和软组织占1%。

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二、作用不同

1、维生素：维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。

2、钙片：促进青少年骨骼生长发育；防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女；调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能；预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

三、存在形式

1、维生素：维生素原的形式存在于食物中。

2、钙片：主要以钙片的形式存在。

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孕妇维生素d和钙一样吗

维生素

D是帮助钙质吸收与在骨骼中沉积的一种生长素,如果维生素D不足,单纯补钙是起不了作用的,对于小孩补钙其实主要是

补充维生素

D.维生素D至少有10几种,其中以D2,D3为重要.

　钙是人体必备的元素，对于孕妇来说更是要补充足量的钙，提高孕妇的免疫力的同时也利于宝宝的健康发育，不过补钙也是要讲究科学的，那么你是否知道孕妇维生素d和钙一样吗?孕妇缺钙的症状?今天让我们一起来学习孕妇和钙的那些事吧。

　不一样的，但是可以同时吃，孕妇钙片和维生素D是可以同时吃的。现在很多的孕妇钙片都添加有维生素D成分，维生素D是辅助人体更好的吸收钙的关键物质，也是孕妇在妊娠期需要适量补充的营养素。比如千林柠檬酸钙孕妇钙片，就是添加了维生素D的孕妇钙片，一方面是柠檬酸钙钙剂，有机钙吸收率高，添加维生素D，更好吸收，消化负担小，更适合孕妇乳母这类型消化功能比较弱的群体。中国营养学会推荐孕中晚期的孕妇和乳母每日钙推荐摄入量(RNI)为1000mg/d。另外， 建议口服盖尔奇d试试.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。除了购买含维生素D的钙片外，孕妇还要通过晒太阳来补充。　维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成。准妈妈每天要在阳光充足的室外多活动，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。

　在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

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