黑米和白米有什么区别啊？

1、营养成分不同

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。黑米主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.0-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。

2、外观不同

大米一般是米白色或者偏黄。

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。

3、功效不同

大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

黑米的作用：

1、抗衰老

黑米外皮层中含有花青素类色素， 这种色素本身具有很强的抗衰老作 用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果 越强，黑米色素的作用在各种颜色的 米中是最强的。此外，这种色素中还 富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

2、低血糖

黑米中含膳食纤 维较多，淀粉消化速度比较慢，血 糖指数仅有55（白米饭为87），因 此，吃黑米不会像吃白米那样造成 血糖的剧烈波动。

3、控制血压

黑米中的钾、镁等矿物质还 有利于控制血压、减少患心脑血管?疾病的风险，所以，糖尿病人和心 血管疾病患者可以把食用黑米作为 膳食调养的一部分。

以上内容参考：百度百科-大米

以上内容参考：百度百科-黑米 （米类）

梦想是对未来的一种期望，是现在想未来的事，梦想就是一种让人感到坚持就是幸福的东西，是人生的目标，甚至其可以视为一种信仰，而不切实际的梦想则是执念。

区别：

1、期限不同

梦想是没有期限的，是一辈子想要为之而努力的；

理想，分短期和长期的。短期的一般指在近期要完成的目标。长期的一般称远大理想，奋斗时间长，甚至不止一代；

目标是针对不同阶段对活动预期结果的主观设想，也是活动的预期目的，为活动指明方向。

2、意义不同

梦想是助人成功的基石、是催人奋进的动力、是勇往直前的源泉；

理想是人们在实践过程中形成的，是人们的世界观、人生观和在奋斗目标上的集中体现；

目标是活动的预期目的，为活动指明方向。具有维系组织各个方面关系构成系统组织方向核心的作用。

3、可行性不同

梦想具有虚幻性，与现实有差距，是人生的最终理想；

理想是有实现可能性的、对未来社会和自身发展的向往与追求，是对自己理性对待目标的想法；

目标的可行性较强，根据短期目标、长期目标等达到自己的目的。

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