练一个月篮球和坚持健身，两者肌肉差别大吗？

年轻人最喜欢的业余爱好，除了目前无法撼动的游戏之外，就要数篮球和健身莫属了，甚至很多小孩子从小就开始接受篮球培训，那么练1个月篮球和坚持健身同样的时间，两者肌肉差别大吗？

如果现在的你回到一个月之前，并且可以保留现有的记忆，那么让你在这两个选项当中选一个的话，我认为多数人会选择健身，这是在当下过度宣传的作用下，人们想要快速改变自己的抉择。

可惜的是一个月的时间，不管你选择其中的哪一项，钻研其中并自得其乐，都不会取得很大的进展，最多只是培养出提高自己的意识，以及固定时间去训练的行为，身体的改变并不会很大。

那么先来看看选项一，也就是花一个月来练篮球，如果参与过类似培训的话，就会知道在训练当中，要做很多的运球以及冲刺跑的训练，这是为了能够提高实战的能力，让你在球场上更容易得分。

这样的训练所带来的消耗是客观的，并且冲刺跑和运球等练习，能够快速的激活并提高，我们肌肉的协调，爆发等素质，当然这一切都是在动作正确，并且训练负荷和方法都适当的情况下。

那么一个月之后呢？可能整个人看上去会略瘦一些，肌肉的改变虽并不大，但是运用起来会更得心应手，当然心肺功能的进步是较为明显的，不会让你稍微运动一下，就会气喘吁吁的。

那么再来看看选项二，健身一个月的改变是怎样的呢？可能并不会有改变，甚至会因为握哑铃或者杠铃杆，而使手掌开始结茧，某些部位还会因为练的不对而受伤，当然这是比较差的情况。

而可观的健身训练，一个月的时间所带来的改变，将会是比较多方面的，如果以肌肉的变化为主的话，很明显的就是肌肉的力量和围度变化，简单来说就是看上去更粗壮了，用起来更有劲了。

那么对比这二者的肌肉，差别主要体现在素质的提升不同，篮球对于灵敏和协调更加注重，而健身对于围度和力量会更加重视，如果能够同时进行的话，甚至还会起到互补使得整体提高的作用。

所以如果你热爱篮球的话，那么显然会更加侧重于篮球训练，但是当你很难得到突破的时候，健身训练的力量和围度提升，将会为你带来很好的契机，同样健身训练不如意的时候，去和朋友打一场酣畅淋漓的球赛，可能会让你如同醍醐灌顶一般觉醒过来。

1.篮球运动健身主要是加强身体对抗能力，和力量，这样在球场上才不会被人一撞就飞了，他们主要还是训练篮球技术，战术，健身只是辅助。

而健美运动员要求的是肌肉的线条和围度，比如施瓦辛格，他们主要锻炼的是肌肉，还要吃很多蛋白粉等辅助食物才能达到那种效果

2.毫无疑问健美运动员力量会更大

3.两者在项目训练上没有太大区别，但是健美运动员花在健美上的精力要比篮球运动员多的多

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