如果睡眠时间充足，早睡和晚睡有区别吗？

晚睡和早睡，睡的时间一样是八个小时，但是你一定会发现早睡的精神状态比晚睡的精神状态好太多了。

人体中很多的调节，比如激素分泌啥的，都是有昼夜节律的。人体不是一个永动机，永远不会累，它需要休息，而人什么时候应该休息，什么时候应该工作，是由人体昼夜节律这个调节系统决定的，调节系统一般不能人为随意改变。

就像刚出生的婴儿，也具有跟大人一样的昼夜节律，在晚上入睡，在白天闹腾。

如果你觉得只要睡眠充足，早睡晚睡是一样的。那相当于把原本的这个昼夜节律，人为地颠倒过来，我虽无法肯定地说必然会对身体产生影响，但是总归是有一些影响的。

在我们的人体中，对身体各系统的运行时间，其实早已规定好了。

比如：

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这时我们应该安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，为肝的排毒，需要在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，仍需要在熟睡中进行。

凌晨3-5点，肺的排毒。（这就是为什么咳嗽的人，在这段时间咳得最厉害）

凌晨5-7，大肠的排毒。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

如果我们在以上提及的这些时间段，你都没有在一个入睡状态的话，那么身体很多器官将无法正常排毒。你一旦改变睡眠的时间，就会打乱人体的各系统的运行规律，对身体健康产生或大或小的影响。

早睡才能早起，否则晚睡早起醒来后一整天都没啥精神，早睡的好处想必也不用我多说了，那么早起有啥好处呢？能让你变得更好吗？

一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。若是从起床就开始拖延，那么他一生注定在拖延中度过，把握好早起的这段时光，才能过好今后的每一天。

早晨的时间，蕴含着巨大的能量。清早起床，人的头脑清醒，办事效率也高。

起床早，可以有充分的时间，做事不慌不忙、井井有条；起床晚，不但时间紧张，更容易丢三落四、忙中出错。

如果每天坚持早起一小时，一年下来算算就是多了足足一个月的时间。不仅时间变得更充裕，人的心态也会随之而改变。

人在21天就可以养成习惯，更不要说一年了，你的皮肤会改善，精神面貌会变好，白天不论干什么都不会打瞌睡，干什么都有特别有劲，身体素质会越来越强，每天早上起来都感觉元气满满，这会减少很多疾病的概率，比如抑郁症之类的，熬夜的人会长胖，早睡早起的人不容易长胖而且多半身体好，免疫力会增强，大大降低很多疾病的概率，就算真的生病了也会康复的很快。通常六点起床是一年四季最好的起床时间，让人感觉到舒服，起床以后活动活动四肢最好。

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