影响热敷的因素

(一)用热方式

选择热疗的方式不同，热疗的效果也有所不同。如干热或湿热对组织穿透力的强弱不同，所以热的效应也有所区别。

(二)热疗面积

热效应和热敷面积大小有关，面积大对热反应就较强，反之则较弱。

(三)热疗时间

热效应与热疗的时间长短不成比例关系，热敷时间过长，不但会影响热疗作用，有时还可引起不良反应。

(四)热疗温度

热疗的温度与体表温度相差愈大，则反应愈强。反之则对热的刺激反应愈小。其次，室温高低也可影响热效应，室温过低，则散热快，热效应减低。

(五)个体差异

不同的机体、精神状态、年龄、性别以及神经系统对热的调节功能，对热的耐受力都有差异，用同一强度的温度刺激，会产生截然不同的热效应。如老年人和婴儿对热特别敏感，而昏迷、瘫痪，以及循环不良的病人对热反应迟钝或消失，故对此类病人用热时要加倍小心，以防烫伤。经常重复使用一定温度的热疗，病人对热刺激的反应敏感度常逐渐减低，以适应环境的需要。

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热敷分两种，一是干热敷法，即是用热水袋热敷，将温度为60°C~70°C的热水灌在热水袋中，不要灌满，灌2/3容量即可，将其中气体排出，拧紧袋口，用布包好放在人体患处。没有热水袋，也可以用炒制的食盐，用布包好或热水壶等代替。

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二是湿热敷法，就是用两块热毛巾或纱布交替浸泡在热水盆中，轮流拧至半干，放在患者的受伤部位。防止热气散发的快，可以在热毛巾上盖上棉垫。每5分钟换一次即可。

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热敷慎用的部位要知道，面部三角区的炎症感染要禁用热敷，因为此部位区内血管丰富，而且许多血管与颅内动脉有密切联系，热敷时，细菌或毒素容易进入血液循环，容易引起其它疾病，其后果严重。

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红眼病患者要知道，有细菌或病毒引起的急性眼球结膜炎，切忌热敷眼睛。因为热敷可使眼睛局部血液循环加速，出血加重，红眼病会越来越厉害。

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软组织损伤的初期切忌热敷，也就是在你刚刚摔伤或扭伤时，要禁止热敷，因为此时热敷会更加促使血液循环，加重病情。要在跌伤或扭伤72小时后，在进行患处热敷，有利于帮助伤势康复。

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急性腹部疼痛时，要判断是否是由于受凉引起的胃肠道肌肉痉挛，如果单纯是，可以采用热敷来缓解疼痛。若不是，请不要乱用热敷治疗，以免适得其反，加重病情。

注意事项

无论是干热敷还是湿热敷一般每次热敷的时间是20~30分钟，每日3~5次，根据患者情况而定。

湿热敷要注意毛巾温度的掌握，自己可以用手掌侧面测试一下适当的温度。

脸部热敷有什么好处

　脸部热敷有什么好处，是不是只会在早上眼睛肿起的时候，用热毛巾稍微热敷，实际上热敷可不仅仅只是在这个时候有作用，它也是有很多技巧和方法的，来说说脸部热敷有什么好处

　 1、改善头晕

　用热毛巾覆盖在后脑勺，几分钟后再取下并且重复此操作。这样做不仅能改善头晕症状，还能提高我们的反应能力和思维，因为热敷能够刺激到脑后的穴位。

　 2、治疗落枕

　一觉醒来发现自己落枕了，脖子一动就疼，先别着急，如果不是严重情况，热敷可以来帮忙。将热毛巾敷在落枕的地方，再活动活动颈部，能够起到明显的缓解作用。

　 3、缓解眼部疲劳

　是不是觉得眼睛干涩又疲劳，总感觉没睡够？来一块热毛巾敷在眼部，闭上眼睛舒服的趟一会儿，效果是不是很明显，不仅明目健脑，促进血液循环，还能减轻我们眼睛的疲劳感，顿时神清气爽。

　 4、预防耳聋

　同样的用热毛巾敷在耳朵上，轻轻按摩揉捏，通过促进耳朵这边的血液循环能够预防因供血不足引起的耳聋。

　 5、预防颈椎病

　长期坐在办公室办公，颈椎病是我们最需要防治的。假如你已经开始脖子僵硬、肩背酸痛了，那需要及时用热毛巾敷在症状出现的部位，让热气软化僵硬的部位，促进血液循环缓解肌肉的疲劳，达到预防颈椎病的目的。

　 6、缓解腰椎疼痛

　除了颈椎病最常见的亚健康疾病还有腰椎病，长期驾驶的人员也会因此而受苦。用热毛巾进行热敷后能够缓解小部分症状，严重的情况就只能及时去医院就医了。

　 7、缓解臀部疼痛

　有个神器是能加热的臀垫，深受广大女性的`喜爱，它的原理其实和热敷是一样的，因为臀部肌肉因为长期久坐比较酸胀，用毛巾进行热阻酸疼的部位就能够起到舒缓减轻的效果。

　 8、治疗痛经和腹寒

　很多女性一到特殊时期就呼天喊地的，没有经历的人表示很难理解，但是确实很影响身心，大家大多会用热水袋吧。这个时候用热敷的原因是因为女性体寒，热敷能够缓解因受凉导致的腹痛或痛经症状。

　 9、去针孔硬结

　相信大家都有过类似的经历，你在打针后，肌肉发炎生成硬结，这个时候也可以通过热敷来进行缓解。边敷边按摩，可以有助于吸收药液。

　 10、跌打损伤

　我们无论碰到哪里或者跌倒后，身体会出现不同情况的淤青或伤痕，用热敷也能进行消肿的效果。

　想要快速飞，方法得用对，否则效果起不到，也是白忙活一场不是？今天我们主要讲的是湿热敷的正确方法，因为是我们生活中最用的热敷方法。

　1、用热水将毛巾浸湿后进行拧干，确认好热敷的位置，将毛巾覆盖到正确的位置，保持30分钟左右；

　2、注意保持毛巾热度，并且注意询问被热敷的人员，确认热度是否适宜，避免造成烫伤；

　3、热敷结束后需要稍做休息，不能立即外出，避免引发受凉造成感冒。

　热敷既然是一种好的方法，那是不是热敷的时间越长就效果越好呢？我们正常的热敷时间一般会建议控制在15分钟到30分钟最为理想，而一天之中的热敷次数也不建议超过2次。而且进行热敷后考虑到有可能会有脱水等症状，建议注意饮食和饮水，避开重口味和油炸食品，以绿色蔬菜和缤纷的水果为主。

　热敷是能帮助我们打开毛孔加快吸收，但并不是指可以每天都能够进行热敷，如果这么频率的热敷会导致皮肤受伤。建议一般每周控制在2-3次，这个频次不是指1周只能共计2-3次，说的是指在一周里选择其中的3天进行热敷，1天不建议超过2次为宜。

　有利就有弊所以对我们热敷方法，还是有很多人不适用的。比较一些对感知度比较异常或不敏感的人群，像老年人、小朋友或者中风的人等等，他们都不太适宜进行热敷，因为在热敷的过程中你需要确认温度是否需要调节，而他们属于不敏感或异常人员，很可能因无法得到正确反馈而影响效果，甚至会烫伤他们。

　和中药按摩同样的道理，按摩的穴位不同，达到的保健作用就不同。而我们热敷来说，热敷的部分不同，效果肯定也不一样。

　 眼睛疲劳热敷好还是冷敷好

　1、热敷眼睛能促进血液循环。热敷眼睛能促进眼部血液的循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

　2、冷敷眼睛缓解眼部压力。冷敷能刺激血管收缩，减少局部血量，还能使眼部周围神经传导稍微减弱，对于眼睛的消肿止痛效果是不错的。

　 眼睛疲劳的敷眼方法

　1、眼疲劳热敷。将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8分钟，一天进行两次。

　2、眼疲劳冷敷。闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。

　3、眼疲劳冷热敷交替。眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好，具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中，再拿出拧干水，放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟，交替2-3次。

　 缓解眼睛疲劳食疗方法

　1、菊花茶。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

　2、菠菜猪肝汤。分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

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