体检与体测有什么不同

体测公告解读

公告原文

《公务员体检特殊标准》是我国人力资源和社会保障部、卫生部和国家公务员局于2010年11月12日下发的新的特殊职位（主要为公安类）体检标准，它是为了取代原有的原人事部和公安部联合下发的《公安机关录用人民警察体检项目和标准》、司法部下发的《司法行政机关录用监狱劳教人民警察体检项目和标准》和完善有特殊要求的普通公务员岗位制定的。按82号文件要求，新的特殊体检标准公布后，原《公安机关录用人民警察体检项目和标准》、司法部下发的《司法行政机关录用监狱劳教人民警察体检项目和标准》即行废止。值得注意的是，该新标准涉及的体检项目均不设置复检。

眼科方面

01

视力。相信这是同学们对新的公安体检标准最关心的问题。在人民警察职位方面原标准中说“双侧视力低于5.0，中心30度周围视野，不能录用。”，而新的公安体检标准中说“单侧裸眼视力低于4.8，不合格（国家安全机关专业技术职位除外）。而在法医、物证检验及鉴定、信息通信、网络安全管理、金融财会、外语及少数民族语言翻译、交通安全技术、安全防范技术、排爆、警犬技术等职位，单侧矫正视力低于5.0，不合格。

2

色觉。原公安标准是有色觉异常即不合格，包含色弱和色盲。新的标准中除特殊岗位外（法医、物证检验及鉴定职位、口岸现场旅客检查职位、海关货物查验职位、测绘及地图印刷方面职位、医学检验职位、纺织品检验监管职位、仪器检验监管职位、化妆品检验监管职位及动植物检疫职位）普通警察职位色弱没有影响。

Q：近视眼怎么办？

A：选择近视手术快速通关

Q：安全么？是否所有人都适合做手术？

A：不是的。年满18周岁（近视度数每年增长不超过50度，保持持久有效），800度以内（超过800度做手术风险大，高度近视不适合手术），通过近视手术术前检查（20多项检查，确保安全，排除风险，筛选淘汰，约30%不通过率）

Q：做完手术多久能恢复？要蒙眼睛住院么？

A：刚做完会有一种朦胧感，像没戴眼镜一样，6个小时就可以看到视力表了。

Q：手术费用一般是多少？

A：从5千到2万元之间，要看具体选择的手术方式。

说了这么多关于视力方面的问题，小伙伴，你有了大概的了解了嘛~

更多问题欢迎来留言哦~

看完了关于视力方面让我们来详细的介绍下体测到底如何顺利通过？

体测方面

体能测评的内容及标准

（一）男子组

项目

标准

30岁（含）以下

31岁（含）以上

10米×4往返跑

≤13″1

≤13″4

1000米跑

≤4′25″

≤4′35″

纵跳摸高

≥265厘米

（二）女子组

项目

标准

≤14″1

≤14″4

800米跑

≤4′20″

≤4′30″

≥230厘米

纵跳摸高测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或高度标识，触摸到高度线或者高度标识的视为合格。注意事项：

（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳。触摸固定高度视为合格。测试不超过三次。

时间、地点以公告为准，提前熟悉考场路线。

Q：体能测试有什么要注意的么？

A：

如果有充足时间的话，前期训练请用跑步软件量一条至少1100米的路，除非附近有可以使用的标准400米跑道，然后按照开局冲200米，大步跑600米，收尾冲200米的节奏来跑。每天上午9点左右练一次，每次3组，每组休息调整5分钟。下午3点练一次。现在这个天气注意准备防暑用品。

小编在这里多说一句！体测一定要提前练习！不要以为自己还是18岁的孩子体力旺盛！小编亲身经历了，没有提前锻炼去参加体测过后的呼吸困难.....

重要的事情说三遍！

一定要提前练习800m！

考前3天，保持训练状态，每天完成一公里匀速跑，冲两次100米，做一组广播体操。

放松心态，提前去熟悉场地是必须的，注意细节，不要紧张，基本上就没大问题，四乘十的话不能着急，轻拿轻放，时间肯定够，一千米你只要不是特别胖，就没有问题，每天都练习练习，不要生疏，体测前做好拉伸活动，让身体热起来，保证就能合格。

特别注意的是不要犯规(跑时太紧张脚踏界)；男子1000米注意事项:跑前热身运动，防止脚抽筋，开跑不要过急，尽量跟紧不掉队就行了，好力用于冲刺，时间4＇25"足够了，主要脚不抽筋就0K了

Q：如果平时不怎么锻炼的运动困难户呢？

A：分享一位“过来人”的经验吧

首先如果是跨地区考试，需要提前一晚到体测地点，一定要定好房，一定要定好房，一定要定好房。重要的事情说三遍，住的地方也要选好，最好离体测的地点有300～500米的距离，去体测地点的路上多做点拉伸运动，伸长胳膊大步走，到体测地点也就拉伸的差不多了。

进去体测地点后，第一件事是收手机，收完手机后带队去资格复审，(北方这边都是笔试、资格复审+体能、面试)，资格复审完毕后，会分组，在站队的时候，注意机智一些，站在你感觉和你体态，体能，差不多的，微胖界，这些人群里一起复审，体能会分到一个组里，优势后面说。

一般情况下，体能测试是从易到难，先纵跳摸高，后折返跑，最后1000米。

纵跳摸高没什么说的，接下来是折返跑，这个建议在家练一下，这个需要一点技巧，注意减速加速和转身，拿木块用左手还是右手舒服，这个都要根据自身情况出发，多练练，也没啥难度。

其实，最最最变态的。也是大多数人恐惧的就是1000米了，我也很恐惧，记得当时考完就没准备体能，在家天天吃，睡，后来成绩出来就郁闷了，成绩出来的第四天就体能测试。当时和你现在的心情是一样的，到处在网上查，攻略，其实就看你自己的身体了。

这也要说到一些小技巧，也就是前面说的和微胖子，体格和你差不多的站一起，分组大概率分到一组，跑1000米前，也就是结束，顶红牛，顶葡萄糖，注意热身，腿要多动。和微胖分到一组，(注意，是微胖，不是大胖)然后挑选一个你觉得有点虚，或者和你差不多的，作为跟跑目标。

跑步开始前，一定要注意调整心态，别紧张，容易喘不上气，心理暗示这只是大学的体能测试没事，及格就行。然后就选中跟跑目标，开始跑，按你自己的速度，别跟着第一集团的冲，你能跟上吗，然后就在第二集团，跟着目标跑。

跑完第一圈，你会感觉到很累，很崩溃，喘不上气等情况，记住别放慢速度，保持呼吸节奏，告诉自己，过了这半圈就没事了！！坚持！保持好速度，乏力感跑过半圈就会明显减退一点。这是跑完一圈半。

跑完前面的一圈半，还有一圈，前面半圈跑完，慢慢适应，保持速度就行了，后一圈的前半圈，适度的放缓(如果感觉实在顶不住)，顶得住的话保持速度。告诉自己还有半圈就结束了！！！

最后半圈，感觉下半身已经不是自己的了，嘴干，嘴里一股血味儿，上不来气，心脏跳的感觉快出来了一样。这时候，不管别的，努力迈开步子，身体尽量前倾，腿会本能的迈开，(那会腿已经不是你的了)然后向着终点的方向冲吧！成功在向你招手！

其实体能不难，我这种运动困难户都过了

最重要的是自己积极的心理暗示，别太紧张，调整好心态就好了！

最后祝你成功上岸！！！加油你是“最胖”的！

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公务员之路

从华图起步

一个人健身前和健身后有什么区别？

他们两个针对点啊，还有所有的领域是完全不一样的，虽然说都是需要一定的训练和有锻炼，但是方法还有力度就有很大的差别了。体能训练的话就需要增加更大的难度，才能得到提升你的体能，而健身的话就要根据自己的体质而训练了。

第一个区别：外形

第一个区别是外形方面的区别。健身可以带给我们的外形什么变化？健身可以改善我们的外形，健身的朋友往往都是拥有一身流畅的肌肉线条，就算穿着衣服也能看出关于身体方面的吸引力与魅力值。健身的人们往往拥有匀称而不会太胖的体型，男性往往会因为健身而变得雄伟健壮，看上去非常具有力量。女性的外形也是修长匀称，也是酷酷的欧美范儿，与现在流行的筷子腿、A4腰不同。是一种健美的、健康的美感。而不健身的朋友们呢，在外形方面的区别就是各有各的不同了。有的人是胖胖的，有的人则是严重的营养不良般的瘦，还有的人则是很一般的平板身体，不健身还拥有性感、迷人的体型是很难的。

第二个区别：气质

二个区别是在气质方面的，我们在气质方面上也会异于常人，整个人会因为健身而变得充满了气质。气质是一种非常模糊的概念，是一种没有形状的东西，不过很多人都在追求气质这种东西，因为漂亮的脸蛋总是差不多的，而与众不同的气质呢，则会帮助我们和他人区分开来。如果我们想要只到健身是怎么改善了气质的，我们要先来从生理学角度来探讨这个问题。首先，我们在成长的过程中一定会出现各种各样的小问题，我们的身体会因为这些问题而产生不好的习惯。有的人的习惯是从学生时代就驼背写作业，当时看着没有什么，但是当这种不好的习惯养成了之后，我们就会慢慢变成驼背，就算想改正也很难改正了，我们整个人就会气质全无。其实你发现了没，那些毫无气质的人们通常都是自己的体态差，有的是有驼背的习惯，有的是有头部前伸的习惯，总之，有这些习惯的人往往没有气质，也很难有气质。健身就可帮助我们从根源上改善这个问题，健身可以帮助我们的体态有着最大限度的改善，帮助我们通过体态培养利落的气质。所以想要拥有出众的气质，那就得抓紧健身啦，用健身帮助我们拥有与众不同的东西吧。

第三个区别：心理健康

第三个区别是心理健康，我们可以通过健身帮助自己改善不好情绪，提高自身的心理抗压力，保持住心理方面的健康。所以，很多心理医生会为情绪不好的人们开出一个健身的方子作为辅助，改善人们的不好的情绪啊。所以，健身的人们通常都会有着更佳的抗压能力，以及更阳光和健康的心理。而不健身的人呢，因为缺乏运动量，可能更容易陷入情绪的低谷之中吧。如果你想要改善自己的不好的情绪，就不如用出门运动一场的方式进行改善。

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