有压力就一定要发泄吗？

我觉得有压力一定要发泄，相信这个也是很多人都知道的如果你有压力而不发泄到最后憋着一定会憋出病来，像抑郁症精神病等都是有可能的，而且在现在这日益竞争激烈的社会上得到这种病的人也越来越多都是因为压力太大而造成的还有些人甚至造成猝死也是因为压力太大，所以千万不要憋着有压力一定要发泄出来这是对自己自身安全最基本的保障。

在现在这个社会上人人都会有很多的压力，但是你要明白压力他只是外界的一些东西他不能影响你人生只有一次，你难道就愿意让你的人生在这压力中度过吗，或许有些人就是看不开，你觉得人生过不下去了其实并没有什么大不了的事情一切都只要靠自己只要你觉得这些都是小事儿那就可以过得去。我先来讲一讲关于压力发的抑郁症吧，我可以让你做一些了解。

抑郁症一般表现为晚上失眠然后白天精神又高度紧张由此又引发暴躁一点点小事就会让自己崩溃，就因为这样和朋友跟其他人之间的相处也变得越来越不愉快，自己的精神压力也就越来越大，这一点点小事都想要自杀但是却又害怕死，这就是抑郁症，千万不要小瞧抑郁症造成的后果如果这个不得到及时的处理造成的后果就是死亡，我相信有一个人大家都知道那就是张国荣他就是因为受不了一些外界的原因，然后慢慢的压力越来越大，到最后忍受不了选择了跳楼相信这个所有人都知道的，而我也很喜欢张国荣但对这个却很无奈，她是那么的优秀那么的成功，但最后却因为看不开外界的一些言论和自己的压力，最后却选择了结束自己的生命，真的很不值，结束了生命一切都结束了，所以一定要对这些事情重视起来。

但是有压力可以多去找一些朋友聊聊天或者也可以找心理医生这些都是倾诉的好对象，而且心理医生可以给你更加专业的判断和治疗，我觉得去看心理医生很难为情或者很不好有病就要治这个是肯定的，不要因为一些外界的眼光而去伤害自己而去迁就自己，在国外每个人都会有自己的一个心理医生他们并不是说自己都会有心理问题只是为了给自己一个确保，是在中国人们并没有太注意这些方面，所以有很多人就不理解。也可以去选择跟同学一起出去旅行看看沿途的风景什么都不要想就让自己的心变得平静一些，让自己安静下来只看眼前的美景，这样对你的压力也会有一定的释放。你也可以选择和朋友一起去爬山这些也是会让你释放压力的好办法，我自己的坚持爬到山顶看到山顶的景色会突然觉得心胸开阔很多。

说了这么多总的来说还是压力就要释放不要自己憋着，这样时间长了就会积累，千万不要以为她没了它会慢慢的积累然后到最后成为你致命的一击，所以你要多注意一下自己的心理问题，这些就是我对你说的一些理解和解决的方法希望能对您有所帮助。人生在世就一次只希望你不要让自己过得太累让自己有一个轻松自在的人生就够了，活得快乐潇洒一点。

是哭出来还是憋着对身心比较好

情绪压抑，这对自身是非常不利的。当时有情绪一定要发泄出来，绝对不可以一再的压抑，时间长了会有很严重的心理和身体疾病。很多身体上的问题都是因为平日里生活中的情绪一点一滴堆积而成的。

就比如，一直在心中压抑自己的情绪，不发泄出来，时间长了，心脏方面的问题会显现出来。

如果在当下你是不开心的，无论用什么方式，只要不打扰到别人，一定要发泄出来。当你的负面情绪发泄出来后，你会觉得自己好多了。再慢慢一点点的等待自己的能量恢复。

生气、难过这些情绪是非常消耗自身能量的。

就好比原本你的能量是满格，你因为生气、难过，把自己满格的能量消耗了一大半。你就只剩下一小半的能量。那么此时你当下的状态是非常脆弱的，很容易被伤害，很容易再次被消耗。

所以当你只有小部分能量时，你需要做的就是好好呵护自身的能量，避免再次被消耗，把自己好好呵护起来。想一些开心的事情，看一些有趣的东西，让自己的能量慢慢的恢复。

再回到压抑情绪的话题，压抑情绪就等于把自己的开心、不开心都憋在心里，会有一种窒息的感觉。你原本满格的能量因为你的压抑情绪，变得死机了，不会活动了。“一潭死水”，这就是活水和死水的区别。我们的情绪就好比活水和死水。当你会有情绪的波动，说明你是在健康的进行着；但当你没有情绪的波动，好比一潭死水，那你离不健康不远了。

所以有情绪一定要即时的表达，也要让自己知道，我现在是什么情绪。知道自身是什么情绪是第一步；

当你做到第一步，你可以继续深入往下探索。第二步：我为什么会有这种情绪？是什么引发我产生这种情绪的？

但是最重要的是，如何调整自己让自己的心，不再容易埋怨，产生负能量的情绪呢？承认自己不那么完美，不要老是看外界的过错因为这个世界太糟糕了 ，吾一日三省，这是老祖宗留下的智慧，不要以为这是一味的憋屈，这是在为了更好的自己，人生就是一场修行。知道自己的情绪因何而起后，便可以进一步的对自身进行改善。这样我们的状态就会越来越好。

把埋怨的话放一放，把负能量都收一收。

你好，我觉得如果你有难过，有委屈，那么最好是哭出来，当然了，你自己也需要看场合了。肯定是哭出来对身体好，憋着对身体肯定是不好的。

我记得薇娅在看你好李焕英这部**的时候，她就是一直憋着没让自己哭出来，其实情绪是应该流淌出来的，但是她之所以没哭，是因为脸上有妆，如果哭了以后呢就会把妆毁了。

这就是压抑了情绪。这是不得不这样做的，但是我们作为小普通人，不要去压抑情绪。

我们可以哭出来，而且哭还排毒呢。当然了，你可以找一个你自己单独的小天地去哭。憋着肯定对身心是不好的，这一点是确证的。

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