如何判断你是感冒还是过敏？

冬季之时，判断你是感冒还是过敏，通常不是件简单事；环境变化引发的过敏或反应，与感冒的早期迹像十分相似。

感冒常会与过敏混淆，因为你可能没有发烧或只是低烧。你可能有一点点疼痛、打喷嚏、咳嗽，一开始也可能会喉咙痛。

能正确区别两者，才能正确地治疗。下列的判断方法，协助你更瞭解自己的状况。

1.评估你的疲倦程度

一般感冒会影响你的活力水准，让你比过敏之时更为疲累。

感冒确实会让你比较想睡觉。如果你的身体很想休息，你可能就是感冒了。

2.了解喉咙痒和喉咙痛的差别

部分过敏造成的鼻涕倒流可能会刺激喉咙，但一般来说，喉咙痛是与感冒有关。吞咽有疼痛感或腺体肿胀，通常是感冒或感染的征兆。感冒是病毒侵袭上呼吸道，病毒也有可能会扩散至喉咙等整个呼吸系统，进而造成喉咙痛。

3.注意咳嗽

感冒咳嗽和过敏咳嗽之间的差别，取决于何时咳嗽。

感冒和过敏都有可能造成长时间咳嗽，但过敏造成的咳嗽可能会在一天的后段比较严重。过敏可能会造成鼻涕倒流，并导致咳嗽，但你可能会发现，咳嗽似乎在晚间会比较烦人。

4.考量季节

过敏会依月份变动，你通常也知道自己哪些季节会过敏。

感冒和过敏都可能有季节性，但过敏相当易于预测，所以你可以预期过敏发生的时间并预先防备。了解如何为过敏作准备。

5.如果其他方法都行不通，就检查体温

如果体温偏高，你可能是感冒了，就这么单纯。

过敏季节会与感冒和流感季节重叠，以环境过敏而言，可能全年都是过敏季。症状亦有可能重叠，包括打喷嚏、咳嗽、鼻涕等，但过敏不会造成发烧或身体疼痛。

如何治疗和管控感冒和过敏

在出现症状之时判断感冒和过敏，只是这场战斗的一半。

如果你发现自己是感冒而非过敏，也有一些缓解症状、缩短痊愈时间的方法。

1.饮用大量水分

水分充足非常有帮助。就算只是一点点缺水，也会让肌肉疼痛和身体虚弱更加严重。

2.尝试管控压力

过度焦虑可能会削弱免疫系统，让人更有可能受感冒或流感影响。超过负担极限，会耗去身体好转所需的重要能量。

3.尝试非处方药品或家庭治疗

你也可以试试用温水和盐水漱口来缓和喉咙痛，以及饮用蜂蜜茶等。

4.多睡觉

不多睡一点觉，只会让感冒更严重。而且这不只限于病毒感染，缺乏睡眠会让你更容易生病。休息、休息，再休息。

5.预先准备应对过敏

管控过敏症状的关键就是提前准备，包括询问医生适合你的方法和药物。

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