喝茶能代替每天的喝水吗？

喝茶是不可以代替每天的喝水。生活中很多人喜欢只喝茶，不喝水，习惯用茶来代替水，其实这么做是不对的，因为茶并不能代替水，如果长时间只喝茶，不喝水，就会让身体内水分不足，容易出现缺水，会让人们皮肤比较干燥，严重时还会对身体健康造成不良的影响。

每天只喝茶不喝水会加重肾脏的负担，因为茶中很多物质需要通过肾脏来代谢，如果不及时补充水，会影响肾脏的代谢功能。这时肾脏会不停的工作，而且肾脏功能也会减退。

虽说茶叶内含物质丰富对人健康有益，但喝茶 只能说是补充人体水分的一种方式，而不能代替水。

人体内的水分含量占比在人体体重的60%以上，可见水对人有多重要。人体内的水份负责吸收营养和输送人体内的营养物质，此外它还是排泄人体废物的载体，参与体内的新陈代谢，对人体有一定的调节作用。

适量饮水才能维持代谢平衡，成年人每天需要摄入的水分为2500ml，在饮食的过程中会摄入部分水量；此外还需要摄入1500ml的水量。通常一水杯为200ml，所以我们会经常说每天8杯水，才能满足人体水分的需求。

经常茶水代替喝水有区别吗

茶是可以适量喝的，但是不能替代白开水。所以他们没有什么可比性的。

现在秋天了，秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

常喝白开水是能够滋养皮肤，避免早衰的，很多人都会出现这种早衰的情况，可以通过喝白开水，改变肌肤弹性，防止衰老发生。

再就是喝白开水是会帮助排便，清理肠道的，坚持喝白开水是能使肠道内的毒素快速的排到体外。

喝水的作用是在于补充人体所需水分，通过尿液、汗液等排出来达到清理体内的有害或无用物质。而喝茶，它不仅能够刺激口腔中的唾液产生生津，同时喝茶之后也会更利尿（这也是为什么有时候越喝越渴，越喝越想喝的原因之一），若是过度喝茶或者是饮用过浓的茶，在某种程度上会加速人体的水分和一些有益物质的流失。人体血液是呈弱碱性，而日常饮食多为酸性的话，这样会导致血液呈酸性的状态，那么就需要多吃碱性的食物来综合酸性物质，将合成的中性物质排出体外。茶叶中含有丰富的矿物质，如果适量饮用茶水，可以降低血液的酸性，促进血液循环，平衡人体机能。喝同样数量的茶水和白开水，喝茶排尿的次数会多于白开水，可以起到清洗血液的作用，但是长期体内水分流失严重，会导致便秘。所以不管每天喝多少茶水，都需要喝足够的白开水

医学建议“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，当然这个摄入量也包括了从食物中摄取，茶汤更是由水而来，但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量，千万不要认为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水了。说这么多，并不是让大家别喝茶，茶含有丰富的营养物质，对身体健康有好处这个是毋庸置疑的，只是需要明白，喝茶再好，也并不是完全能代替喝水的。我们每天喝水不仅仅是为了补充体内的水分，还包括维持代谢的平衡，可千万被顾着喝茶而忘了喝水。

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