含糖的食物有哪些

谷类、薯类、水果、蔬菜都或多或少含糖，只是所含糖的种类不同，有的有甜味，有的没有甜味。

单糖主要由葡萄糖、果糖、半乳糖组成。葡萄糖是单糖中最重要的一种，在植物体中分布很广，主要存在于成熟的水果如柑橘、西瓜、甜瓜、葡萄等中；果糖主要见于成熟的水果中，在蜂蜜中含量最多；半乳糖在自然界中极少单独存在，只是乳糖水解或在人体内消化后转化而来。

双糖主要有蔗糖、麦芽糖、乳糖。蔗糖广泛存在于植物的茎、叶、果实和种子中，在甜菜、甘蔗中含量很丰富，日常食用的白糖、红糖、砂糖都为蔗糖；麦芽糖在各种谷类种子发出的芽中含量较多，其中麦芽中含量最多，故称麦芽糖；乳糖存在于哺乳动物的乳汁中。

可以。

主料：苹果2个、红枣8颗、橘子3个?

辅料：红糖30克、纯净水800毫升、精盐2克?

步骤一：各式食材准备。

步骤二：苹果，表面抹盐后清洗干净。

步骤三：红枣洗除表面的浮尘。

步骤四：奶锅中加入纯净水，入红枣。

步骤五：中小火焖煮。

步骤六：煮红枣的过程中，苹果切块，去果核。

步骤七：汤水沸腾后下苹果，煮约10分钟。

步骤八：橘子去皮。

步骤九：10分钟后，加入红糖。

步骤十：搅拌至红糖溶化，下砂糖桔。

步骤十一：再煮5分钟，关火盛碗即可食用。

步骤十二：成品。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com